Hãy cùng ELLE điểm qua những bí quyết sống hạnh phúc đến từ Ý nhé!

1. Tận hưởng cuộc sống năng động

Để duy trì một vóc dáng cân đối và một sức khỏe dẻo dai, nhiều người chọn đi đến các phòng tập gym hoặc yoga sau giờ làm. Đây là một phương thức hay để chăm sóc bản thân và cân bằng cuộc sống. Với những người phụ nữ Ý, điều này có một chút khác biệt. Thay vì dành nhiều giờ trong phòng tập, các cô gái Ý thường dành thời gian tản bộ để tận hưởng cuộc sống, đồng thời duy trì vóc dáng sau giờ làm. La Passeggiata là thói quen tản bộ thư giãn buổi tối của người Ý. Đối với họ, việc đi bộ không chỉ là cách thức cải thiện sức khỏe, mà còn là hoạt động giúp họ hòa mình vào nhịp sống và tận hưởng những cảnh vật xinh đẹp xung quanh. Bên cạnh đó, một cuộc dạo bộ bình yên buổi chiều cũng là dịp để họ được ở cạnh những người thân yêu và cùng chia sẻ những trải nghiệm của bản thân sau một ngày dài làm việc.

Ảnh: Unsplash/Beyza Kaplan

2. Không quá khắt khe trong ăn uống

Nếu bạn quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng và muốn cải thiện vóc dáng, cân nặng, hẳn bạn đã quen thuộc với chế độ ăn low carb (chế độ ăn ít đường và ít tinh bột). Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, carbohydrate không hề xấu như mọi người vẫn nghĩ và nếu biết cách tiêu thụ các loại thực phẩm chứa carbohydrate một cách điều độ, chúng ta vẫn có thể duy trì cân nặng một cách bình thường. Bên cạnh đó, carbohydrate còn là nguồn cung cấp năng lượng và calo cho cơ thể hoạt động hiệu quả suốt ngày dài. 

Những thực phẩm giàu carbohydrate như phô mai, pasta, bánh mì, dăm bông… là những yếu tố không thể thiếu trong thực đơn của người dân Ý. Các cô gái Ý tận hưởng cuộc sống bằng cách thoải mái tận hưởng những loại thực phẩm này và tự nấu cho mình những bữa ăn khiến bản thân cảm thấy hạnh phúc thay vì quá khắt khe trong việc ăn uống.

Bí quyết sống

Cherophobia: Khi niềm hạnh phúc khiến bạn sợ hãi

3. Nấu ăn từ những nguyên liệu sạch

Tại Ý, nguyên liệu địa phương luôn có mặt trong bảng thành phần của mỗi bữa ăn. Chính vì được chế biến từ những nguyên liệu sạch, các món ăn đều mang hương vị tươi ngon, hấp dẫn mà không cần phải thêm bất kỳ loại gia vị hay chất phụ gia nào. Các cô gái Ý luôn ưu tiên lựa chọn những thực phẩm như rau, củ, trái cây từ những khu chợ địa phương để chế biến những bữa ăn chất lượng và an toàn cho sức khỏe. 

Ảnh: Pexels/ Annija Ungura

4. Thưởng thức bữa ăn một cách trọn vẹn

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta phải làm việc đa nhiệm. Có bao giờ bạn phải vừa ăn trưa, vừa trao đổi công việc cùng đồng nghiệp hoặc đối tác trên điện thoại? Bên cạnh đó, với nỗi sợ bị tụt hậu trong nhịp sống tất bật, nhiều người xem chiếc điện thoại là vật bất ly thân trong mỗi bữa ăn để không bỏ lỡ bất kỳ xu hướng mới nào. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng các thiết bị điện tử khi ăn có thể khiến bạn ăn nhanh hơn và nhiều hơn, gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. 

Ở Ý, có lẽ bạn sẽ khó bắt gặp một người vừa dùng bữa vừa làm việc trên máy tính. Không vội vã, không hấp tấp, người Ý từ tốn tận hưởng từng bữa ăn để cảm nhận trọn vẹn mọi hương vị. Khoảng thời gian dùng bữa cũng là dịp để họ kết nối với người thân, bạn bè, trao đổi một vài điều trong cuộc sống và tận hưởng bầu không khí xung quanh.

Ảnh: Pexels/ Ozan Culha

Xem thêm

• Cherophobia: Khi niềm hạnh phúc khiến bạn sợ hãi

• Du hành đến 3 quốc gia hạnh phúc nhất thế giới năm 2023

• 5 thói quen thường thấy của một quý cô hạnh phúc

5. Cân bằng nhịp sống

Làm việc không ngơi nghỉ, ngay cả vào những ngày cuối tuần, đang dần trở nên phổ biến trong nhịp sống hiện đại. Cho dù bạn may mắn được làm công việc đúng với đam mê và sở trường, nếu không dành thời gian để nghỉ ngơi và cân bằng các khía cạnh khác trong cuộc sống, bạn sẽ không còn động lực và sức lực để tiếp tục cống hiến cho những điều mình yêu thích.

Thư giãn là một nghệ thuật và là yếu tố cần có trong đời sống của những người phụ nữ Ý. Một bữa ăn trưa thư thả, những cuộc dạo bộ trên phố vào buổi chiều, một cốc rượu vang bên cạnh một quyển sách hay, và cả những cuộc trò chuyện cùng bè bạn không phải là điều xa xỉ với những cô gái Ý. Đối với họ, cuộc sống sẽ trở nên vô nghĩa nếu cán cân chỉ nghiêng về phía công việc. Liệu bạn có cảm thấy hạnh phúc nếu tất cả các ngày trong tuần đều bị lấp đầy bởi những email và các đầu việc còn dang dở? Thu nhập sẽ trở nên vô nghĩa nếu nó bạn không có thời gian tận hưởng những thành quả lao động của mình. Bằng cách cân bằng giữa làm việc, nghỉ ngơi, những cô gái Ý luôn có đủ cảm hứng và động lực để tiếp tục thực hiện những công việc hằng ngày.

Ảnh: Unsplash/Polina Shirokova