Những công thức làm nước ép diếp cá hỗ trợ giảm mụn hiệu quả

Không khó để bắt gặp rau diếp cá trong những công thức chăm sóc da được truyền tai nhiều năm nay. Loại rau có mùi vị khá “kén người uống” này thường gắn với cảm giác thanh mát, đặc biệt trong những ngày thời tiết oi bức hoặc khi cơ thể dễ nổi mụn vì thức khuya, ăn uống thất thường. Để dễ uống hơn, nhiều người bắt đầu kết hợp loại rau này với các nguyên liệu như nước dừa, dưa leo hay nha đam. Mời bạn cùng ELLE tham khảo những công thức pha chế dưới đây.

NỘI DUNG CHÍNH: – Điểm qua các lợi ích làm dịu da và làm mát cơ thể của rau diếp cá. – Các nguyên liệu có thể kết hợp với nước ép diếp cá giúp giảm mụn. – Cách chế biến nước ép diếp cá cùng các nguyên liệu khác.

Nước ép diếp cá và nước dừa

Lá diếp cá vốn chứa nhiều flavonoid và hợp chất thực vật có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, trong khi nước dừa bổ sung vitamin C, kali cùng các chất điện giải giúp cơ thể duy trì độ ẩm. Khi kết hợp, hai nguyên liệu này tạo nên thức uống thanh mát, phù hợp với những người thường gặp tình trạng da nổi mụn do nóng trong hoặc thiếu nước.

Cách làm: Rửa sạch rau. Cho rau vào máy xay nhuyễn với nước dừa tươi, lọc lấy phần nước. Có thể uống trực tiếp hoặc thêm đá cho dễ uống.

Nước ép diếp cá mật ong

Nếu diếp cá có vị thanh và hơi hăng nhẹ thì mật ong lại mang đến độ ngọt dịu tự nhiên, giúp tổng thể thức uống hài hòa hơn. Khi cơ thể được bổ sung đủ nước và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, làn da cũng có xu hướng ít tiết dầu và hạn chế tình trạng nổi mụn hơn. Sự kết hợp này phù hợp với những người mới bắt đầu uống diếp cá hoặc muốn tìm một loại thức uống vừa dễ dùng vừa tạo cảm giác nhẹ bụng, thư giãn.

Cách làm: Sau khi rửa sạch rau, cho vào máy xay với nước lọc rồi lọc lấy nước cốt. Sau đó thêm mật ong vào khuấy đều. Có thể uống lạnh để giảm mùi hăng và dễ dùng hơn. 

Nước ép diếp cá và dưa leo

Loại rau này khi kết hợp với dưa leo sẽ giúp thanh nhiệt, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da và bổ sung nước cho cơ thể. Dưa leo giàu nước và khoáng chất, giúp làm mát, hỗ trợ thải độc và giảm cảm giác nóng trong, còn diếp cá chứa các hoạt chất có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Thức uống này được nhiều người lựa chọn như một cách “làm dịu” cơ thể sau những ngày ăn nhiều dầu mỡ, thức khuya hoặc cảm thấy da xỉn màu, dễ nổi mụn.

Cách làm: Rửa sạch diếp cá và dưa leo, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay cùng nước lọc. Xay nhuyễn, có lọc bã nếu muốn dễ uống hơn. Bạn có thể tăng lượng dưa leo để giảm mùi hăng của diếp cá. Thêm ít đá hoặc một ít mật ong để vị dịu hơn và dễ uống hơn.

Nước ép diếp cá nha đam

Nha đam và diếp cá thường được kết hợp trong các công thức hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn nhờ tác động từ cả bên trong lẫn khả năng làm dịu cơ thể. Trong nha đam chứa vitamin C, vitamin E và các hợp chất có khả năng kháng viêm và làm mát. Sự hòa quyện của hai nguyên liệu này tạo nên một thức uống mát lành, dễ sử dụng, đồng thời được xem như một giải pháp hỗ trợ giúp da giảm tình trạng nổi mụn, hạn chế sưng viêm cho da.

Cách làm: Rửa sạch rau, xay với nước lọc rồi lọc lấy nước cốt. Nha đam gọt vỏ, lấy phần gel trong, rửa sạch nhớt rồi cắt nhỏ hạt lựu. Sau đó cho nha đam vào và khuấy đều. Có thể thêm mật ong hoặc uống lạnh để dễ dùng hơn.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: Nên uống nước diếp cá tươi hay nấu chín? – Nên uống nước ép diếp cá tươi vì giữ nhiều dưỡng chất hơn, nấu chín dễ uống và ít lạnh bụng hơn. Nên uống nước diếp cá với liều lượng thế nào? – Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 200–500ml nước rau diếp cá là đủ. Không nên uống quá nhiều vì dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy hoặc mệt người. Người đau dạ dày có được uống các công thức nước ép trên? – Có thể uống nhưng với liều lượng ít và ưu tiên nấu chín vì diếp cá sống dễ gây lạnh bụng, khó chịu dạ dày.

__

XEM THÊM: 

Kháng viêm và trị mụn với chiết xuất rau diếp cá

7 nước uống đẹp da giúp trị mụn và thanh lọc cơ thể hiệu quả

Bất ngờ với công dụng làm đẹp đa dạng của rau diếp cá