Vitamin F không chỉ là một chất dinh dưỡng, nói cách khác, đó gần giống như 1 phức hợp vitamin. Tương tự như vitamin B gồm có vitamin B3, B5 và B12. Vậy vitamin F là gì và tại sao lại cần thiết trong quy trình chăm sóc da của bạn? Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau. 

Vitamin F là gì?

Nói 1 cách ngắn gọn, Vitamin F là tên viết tắt của 1 chất béo – cũng là 1 loại thuốc về da liễu. Về mặt chăm sóc da, tên gọi này được sử dụng để nói đến 2 loại axit béo thiết yếu (EFA), đó là: Axit Linoleic (LA) được gọi là Omega-6 EFA và Axit alpha-linolenic (ALA) được gọi là Omega-3 EFA. 

2 loại axit béo thiết yếu Omega-3 và Omega-6 được gọi là vitamin F. Ảnh: Getty Images.

LA và ALA được phân loại là các axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản sinh ra được. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta lại cần các axit béo này để duy trì các chức năng thường xuyên cho cơ thể như duy trì tốt hoạt động của não, tim, hóoc-môn, hệ miễn dịch và sức đề kháng của da. Chúng ta có thể bổ sung vitamin F từ các nguồn bên ngoài – điển hình là chế độ ăn uống và sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa các axit béo này. 

Những lợi ích của Vitamin F tới làn da 

Để đi sâu hơn vào sức hấp dẫn của việc chăm sóc da bằng các axit béo này, các bạn hãy thử tìm hiểu về sản phẩm mới ra mắt của thương hiệu chăm sóc da Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask, thuộc dòng Perricone MD Essential Fx. Hơn nữa, điều quan trọng là bạn nên hiểu rõ được vitamin F hoạt động như thế nào đối với làn da.

Tiến sĩ Turegano – một bác sĩ da liễu làm việc với công ty da liễu trực tiếp cho người tiêu dùng Apostrophe nói rằng LA hoạt động như 1 khối xây dựng của ceramides – 1 loại lipid giúp tạo nên màng tế bào da. Cả LA và ALA đều ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch và viêm trong cơ thể của chúng ta. LA và ALA đóng vai trò lớn trong màng tế bào và sức khoẻ của hệ miễn dịch. Tương tự với làn da, các axit béo thiết yếu này giúp tăng cường sức đề kháng cho da cũng như hỗ trợ việc chống lão hoá trở nên hiệu quả hơn. 

View this post on Instagram

Let's talk moisture vs. hydration and how #FBalm helps with both…. ⁣ ⁣ 💧Hydration is all about the concentration of water in the surface layers of your skin, which for most of us is about 25% to 30%. Hydrated skin glows, looks plump, and feels smooth, but it also plays a vital role in protecting the deeper lipids and oils that make up its protective barrier.⁣ ⁣ 💧Moisture is about those barrier lipids and oils, like ceramides, cholesterol, and amino acids, which make up 10% of healthy skin. Without that protective layer of hydration, skin’s barrier becomes compromised and loses the ability to hold onto its critical vitamins, antioxidants, and natural moisturizing factors.⁣ ⁣ Our skin can lose water—becoming dehydrated—in response to its environment. The climate can also zap skin’s water levels, as can irritants (drying alcohols, essential oils, mattifying formulas). #FBalm helps to restore the water content of skin while protecting against its loss, which makes the deeper lipids, ceramides, and oils even more effective at keeping skin pliable and soft.⁣ ⁣ Available at @Sephora + @SephoraCanada + #SephorainJCP⁣ ⁣ Tap to make it yours.

A post shared by Drunk Elephant (@drunkelephant) on Jan 13, 2020 at 4:00pm PST

Để giữ nước, da cần một cơ chế giữ nước bên trong các lớp da, ngăn không cho nước bay hơi khỏi các tế bào – theo 1 chia sẻ của Bác sĩ da liễu Nava Greenfield thuộc tập đoàn da liễu Schweiger tại thành phố New York. Axit béo là thành phần quan trọng của nhiều lớp da để duy trì chức năng của hàng rào bảo vệ da. Hàng rào bảo vễ da có nhiệm vụ giữ nước và các chất dinh dưỡng thiết yếu bên trong cho da và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường bên ngoài.

Pai Light Work Rosehip Cleansing Oil.

Nói cách khác, vitamin F giúp khoá ẩm cho da, ngăn ngừa các độc tố và vi khuẩn làm tổn hại đến da và giúp sữa chữa các khuyết điểm cho da. Ngoài ra, vitamin F còn phục hồi kết cấu thô ráp của làn da, giảm thiểu tình trạng viêm, dị ứng và lão hoá. Vì thế, vitamin F khá quan trọng trong việc chăm sóc và làm chậm quá trình lão hoá da.

The Ordinary’s Ascorbyl Tetraisopalmitate Solution 20% in Vitamin F.

Các nghiên cứu cho thấy những người bị mụn trứng cá có thể giảm được 25% kích thước của mụn chỉ trong 1 tháng bằng cách thoa Axit Linoleic lên vị trí da bị mụn. Vitamin F còn bào vệ hầu hết lớp da bên ngoài khỏi tác động của tia UV và ô nhiễm môi trường như khói bụi, vi khuẩn. 

Perricone MD’s Essential Fx Acyl-Glutathione.

Bí quyết khỏe và đẹp

Squalane - Thành phần dưỡng da hoàn hảo bạn nên thử ít nhất một lần trong đời

Sử dụng vitamin F như thế nào cho đúng?

Vitamin F được tìm thấy ở nhiều dạng khác nhau và được kết hợp trong nhiều sản phẩm chăm sóc da khác nhau. Từ serum cho đến các loại dầu dưỡng da mặt, kem dưỡng, đây là 1 thành phần có giá trị má nhiều thương hiệu chăm sóc da đang sử dụng. Cách sử dụng sẽ phù hợp với nhu cầu của từng người, tuy nhiên dạng dầu dưỡng chứa vitamin F có thể được sử dụng vào buổi sáng và buổi tối phù hợp với thói quen chăm sóc da của bạn. 

Luna Retinol Sleeping Night Oil.

True Botanicals Renew Pure Radiance Oil.

la và ala còn có trong nhiều loại thực phẩm

Cả hai bác sĩ da liễu trên đều đồng ý rằng vitamin F giúp da luôn giữ nước, khoẻ mạnh và láng mịn. Vitamin F có dồi dào trong các loại sò, ốc, dầu rong biển, hạt lanh, dầu ô liu, dầu hạt cải, hạt chia, hạt hướng dương, quả có chó và các loại rau. Bạn có thể tự bổ sung cho cơ thể nguồn vitamin F bằng các thực phẩm kể trên. Ngoài ra, nghệ tây, dầu hoa anh thảo, nam việt quất, bơ, dầu hạt cây gai cũng là nguồn cung cấp vitamin F tuyệt vời cho bạn.

Hãy thử tự tay làm một công thức chăm sóc da bằng cách trộn một loại dầu kể trên chứa omega-3 (dầu hạt nho) với 1 loại dầu chứa omega-6 (dầu hạt bí ngô, dầu hạt chia). Sau thời gian trải nghiệm, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt nơi làn da của mình. Và đồng thời, hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để có một cơ thể khoẻ mạnh cùng với 1 làn da đáng mơ ước nhé!. 

Các thực phẩm giàu axit béo thiết yếu tốt cho cơ thể. Ảnh: Getty Images.