Để mình luôn đắm chìm trong dòng chảy phép màu kỳ diệu của vũ trụ và những năng lượng tích cực, hãy cùng ELLE thực hành 10 thói quen đơn giản dưới đây nhé!

1. Viết nhật ký giấc mơ

Khi ngủ, chúng ta bước sang một thực tại hoàn toàn khác: thế giới của những giấc mơ. Trong suốt độ dài trung bình của đời người, thời gian du hành, lang thang trong những giấc mơ có thể lên đến 26 năm kinh nghiệm sống. Phải thừa nhận rằng thỉnh thoảng, mơ cũng chỉ là mơ thôi, nhưng có đôi lúc giấc mơ lại ẩn chứa nhiều phép màu thú vị lắm đấy!

Nhờ ghi chép lại trong nhật ký, bạn sẽ giải mã được giấc mơ nào chứa những “lời nhắn từ vũ trụ” và giấc mơ nào thì không. Đừng quá lo chuyện hay dở, dài ngắn của trang viết và cũng không cần cố ghi nhớ mọi chi tiết nhỏ. Cứ viết thoải mái, thông điệp sẽ dần hiển lộ khi bạn tìm được một mô thức, xu hướng chung.

2. Thiền, thiền và thiền

Bạn không nhất thiết phải ngồi ngay ngắn trên đệm để thiền. Bạn có thể thiền khi đang rửa bát, đi xe buýt, xếp hàng chờ đợi, tắm… Bất cứ khoảnh khắc đời thường nào cũng có thể trở nên kỳ diệu.

Chậm lại một chút và hít thở. Tập trung sự chú ý vào hơi thở của mình. Tập trung vào cơ thể, vào bất kỳ hành động nào mà bạn đang làm. Chú tâm vào các giác quan thay vì cuốn vào dòng suy nghĩ bề bộn trong tâm trí.

Bằng cách thực hành thiền, bạn sẽ kiểm soát được tâm trí mình, tăng cường kết nối với thực tại và cốt lõi cuộc sống. Đó là lúc bạn tìm thấy những phép màu.

3. Ra ngoài đi dạo

Hãy tập thói quen đi dạo mỗi ngày, chỉ cần vài phút thôi cũng được nếu bạn quá bận rộn. Không khí ngoài trời sẽ giúp tinh thần bạn tỉnh táo và thư thái. Thói quen đi dạo sẽ giúp giải phóng con người  khỏi cuộc sống bận rộn, bế tắc và nhắc ta nhớ rằng mình là một linh hồn hoàn toàn tự do.

4. Không để điện thoại gần giường ngủ

Điện thoại di động có phải là thứ đầu tiên bạn gặp vào buổi sáng và cũng là thứ cuối cùng bạn thấy trước khi đi ngủ? Nếu thế, hãy chuyển điện thoại sang chế độ im lặng và đặt nó xa khỏi mình ngay. 

Nếu muốn cảm nhận được những phép màu kỳ diệu, bạn cần cho mình thời gian thực sự sống, nghỉ ngơi mà không bị làm phiền bởi âm báo tin nhắn dai dẳng, hay nỗi băn khoăn thường trực xem bức ảnh vừa đăng được bao nhiêu lượt like. Thói quen này đặc biệt khó bỏ, nên hãy bắt đầu từ việc mua một chiếc đồng hồ báo thức cổ điển nhé.

5. Phủ đầy không gian sống bằng hương thơm

Khứu giác là một trong những giác quan mạnh mẽ nhất, và khi bạn được “ghép đôi” với hương thơm phù hợp cho mình, phép màu sẽ thực sự xảy ra. Bạn có thể dùng nước hoa, xịt phòng, nến thơm, tinh dầu… để mùi hương lan tỏa khắp không gian sống. 

Bạn muốn thư giãn? Hãy chọn các hương gỗ hoặc hoa oải hương. Bạn muốn tỉnh táo? Hãy thử mùi bạc hà hoặc cam quýt. Bạn muốn thấy mình xa hoa như một bà hoàng? Hãy tìm đến hoa hồng. Dù thế nào, bạn hãy chọn những hương thơm giúp mình vui vẻ và thư giãn.

6. Trò chuyện với động vật và cây cỏ

Trò chuyện với động vật và cây cỏ sẽ giúp bạn cảm nhận được sự kết nối hài hòa giữa vạn vật, thêm trân trọng vị trí của mình trong thế giới. Có thể bạn nghĩ đây là chuyện ngớ ngẩn, vô nghĩa, vì dù sao chúng cũng đâu hiểu mình nói gì. Tuy nhiên, dù không biết ngôn ngữ loài người, cây cối và động vật vẫn có thể cảm nhận nguồn năng lượng tỏa ra từ bạn đấy.

7. Nhún nhảy để tỉnh ngủ

Sáng sớm dù có cáu kỉnh, buồn bực thế nào vì ngủ chưa đẫy giấc thì khi bài hát yêu thích được phát lên thật to, thật vang, chúng ta cũng khó có thể giữ mình đứng yên, không nhún nhảy theo điệu nhạc. Cứ để mặc cơ thể chuyển động, cứ nhảy nhót thật tự do. Cách thể hiện bản thân một cách dõng dạc, tự tin như thế ngay buổi sáng sẽ thiết lập “thông số” cả một ngày của bạn, giúp bạn sẵn sàng đón nhận mọi phép màu có thể xảy ra.

8. Bốc một lá tarot

Hãy thử dành vài phút trong ngày để bốc một lá bài tarot hoặc bài oracle. Sử dụng những bộ bài sẽ giúp mối liên kết giữa bạn và năng lượng tâm linh của vũ trụ trở nên mạnh mẽ hơn.

Bài tarot đòi hỏi người dùng phải rèn luyện khả năng giải mã các biểu tượng, thường được dùng khi cần đào sâu vào chi tiết vấn đề. Trong khi đó, bài oracle tuy trừu tượng nhưng lại dễ hiểu hơn, không mơ hồ và có thể cho thấy bức tranh toàn cảnh, bao quát. Nếu chưa có kinh nghiệm, bạn có thể bắt đầu từ bài oracle hoặc nhờ những người thành thạo hơn lý giải lá bài của mình.

9. Tắt đèn

Đèn điện đã ngắt kết nối giữa con người với chu kỳ ngày và đêm tự nhiên, khiến ta xa rời thiên nhiên và vũ trụ. Vì vậy, hãy tắt hết đèn một tiếng trước khi ngủ và sử dụng nến nếu cần ánh sáng. Nếu thắp một ngọn nến trên đầu giường, mỗi tối, bạn có thể nhắm mắt ước một điều khi thổi tắt nến.

Hãy làm quen và tìm sự thoải mái trong bóng tối. Không gian tối không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn mang đến những phép màu lãng mạn mỗi đêm. 

10. Massage tay chân

Khi đèn đã tắt và nến đã được thắp lên, hãy rửa chân của bạn. Việc này nghe qua có vẻ kỳ lạ, nhưng lại thần kỳ lắm đấy nhé. Đôi tay và đôi chân lúc nào cũng việc chăm chỉ hàng ngày, hàng giờ để giúp bạn tiến lên phía trước. Bạn dựa dẫm vào chúng thường xuyên, và giờ là lúc để bạn nói lời cảm ơn, yêu thương và nuông chiều bản thân một chút.

Hãy rửa chân tay sạch sẽ, massage chúng với các loại kem dưỡng hoặc tinh dầu có hương thơm dễ chịu. Chăm sóc bản thân với thái độ cẩn trọng và biết ơn là cách để bạn trò chuyện, kết nối với cơ thể và năng lượng của mình.

Suy cho cùng, kết quả cuộc đời là do thói quen mỗi ngày của bạn, song thay đổi chúng không dễ. Đã bao giờ bạn hứa rằng mình phải thay đổi, song sau một thời gian lại phải... hứa tiếp?

Thay Thói Quen Đổi Cuộc Đời

THAM KHẢO

Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ là một quyển sách mang tính thực tế, khoa học và gần gũi với người đọc chính bởi những nghiên cứu, khám phá của tác giả dựa trên tâm lý con người trong 20 năm và được ứng dụng bởi hơn 60.000 người.

Tiny Habits : Thói quen tí hon - Tiềm năng khổng lồ

THAM KHẢO

Bạn là sản phẩm từ những thói quen của chính bạn, muốn thành công hãy tạo những thói quen tốt như những người thành công. Cuốn sách này sẽ tiết lộ: Triệu phú hành xử khác người thường thế nào?

Rich Habits - Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân

THAM KHẢO