Bên cạnh luyện tập thể thao, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe xương khớp một cách hiệu quả. Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.

Yoga mang lại nhiều lợi ích cho thể chất và tinh thần, nhưng người mới bắt đầu rất dễ mắc những sai lầm làm giảm hiệu quả tập luyện hoặc tăng nguy cơ chấn thương. Hãy cùng ELLE Việt Nam nhận diện 11 lỗi phổ biến để xây dựng hành trình yoga an toàn, bền vững và hiệu quả hơn.

Từ thói quen bỏ bữa đến việc tiêu thụ thực phẩm kích thích, những lựa chọn ăn uống quen thuộc mỗi ngày có thể tác động trực tiếp đến dạ dày, làm tăng nguy cơ loét theo thời gian mà bạn không nhận ra.

Tinh bột nghệ khi được dùng đúng cách cũng như lựa chọn thời điểm uống thích hợp có thể hỗ trợ điều trị dạ dày, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng tốt hơn qua từng ngày.