Nếu chất xơ không hòa tan thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thì chất xơ hòa tan lại mang đến lợi ích lâu dài cho sức khỏe tim mạch và đường huyết. Cùng ELLE điểm qua những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan để hoàn thiện thực đơn lành mạnh mỗi ngày.

Bạn chăm da kỹ lưỡng nhưng mụn cằm vẫn xuất hiện lặp lại? Câu trả lời có thể nằm ở những hành động tưởng chừng rất vô hại mỗi ngày. 

Bổ dung đầy đủ creatine sẽ giúp bạn tăng sức mạnh, cải thiện hiệu suất tập luyện và hỗ trợ phát triển cơ bắp hiệu quả.

Rốn vốn có cấu tạo đặc biệt nên dễ trở thành nơi cư trú của nhiều loại vi khuẩn, nấm và bụi bẩn dẫn đến tình trạng xuất hiện mùi hôi.