Kate Bosworth – Bí mật của người đàn bà đẹp

Người mẫu. Diễn viên. Nàng thơ. Tất cả chính là Kate Bosworth – nữ minh tinh với vẻ đẹp thanh khiết và rạng ngời. Không quá ồn ào trong giới Hollywood, nhưng Kate thường xuyên chia sẻ bí quyết và quy trình làm đẹp của mình trên trang Instagram cá nhân.

Ngày mới thư giãn

Nàng minh tinh xinh đẹp vẫn giữ thói quen tắm vào buổi sáng. Cô đặc biệt chú trọng xen kẽ giữa nước ấm và nước lạnh để máu được lưu thông tốt. Thói quen tắm sáng là bí quyết giúp cô khởi đầu một ngày mới với nhiều năng lượng tích cực.

Bữa sáng chất lượng

Nếu không vướng lịch chụp hình hay đóng phim buổi sớm, Kate thường thức dậy lúc 8h30. Sau đó cô uống một ly nước ấm pha cùng ½ muỗng bột chùm ngây. Kate chia sẻ: “Chùm ngây là một thực phẩm siêu tốt cung cấp nhiều hợp chất quý như axít amin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa”. Bữa sáng của cô thường có trứng cuộn, quả bơ, cà chua tươi cắt lát rắc thêm chút muối biển và thật nhiều tương cà.

Ăn uống khoa học

Lời khuyên của Kate đơn giản chỉ là uống đủ nước, ăn cân bằng các bữa, ngủ đủ giấc và tập luyện thể dục thường xuyên. Kate phác thảo chế độ ăn uống hiện tại của cô như sau: không lúa mì, không đường, không sữa (trừ phô mai dê và sữa dê). Khi thực hiện được tất cả những điều trên, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái khỏe khoắn nhất.

Tình yêu thể thao

“Tôi nghĩ tập luyện thể thao thực sự rất quan trọng. Tôi kết hợp các bài tập cardio và rất thích chạy bộ. Đó chính là lúc tôi đạt được lượng endorphins nhiều nhất. Tôi chạy bộ 2 lần/tuần cùng với chồng, tôi cũng rất thích tập Pilates. Tôi nghĩ việc quan tâm, chăm sóc cơ thể thực sự quan trọng. Đó là điều mà bố đã dạy tôi”. Khi phải vật lộn với lịch trình làm việc dày đặc, Kate ví mình như “chiến binh trong cuộc chiến thỏa hiệp với thói quen sinh hoạt hằng ngày”. Thi thoảng phải đến trường quay từ tinh mơ lúc 3 hay 4 giờ sáng, Kate sẽ vẫn ăn sáng, đeo tai nghe và ngồi thiền trong lúc làm tóc, trang điểm.

—