Là ngôi sao hàng đầu thế giới, Selena Gomez luôn có chế độ ăn uống và các bài tập giảm cân "ruột" để duy trì vóc dáng cân đối trước những dự án quan trọng.
Khi nói đến bài tập giảm cân được yêu thích tại thế giới sắc đẹp Hollywood, không ai có thể bỏ qua Pilates. Vốn được thiết kế cho các cựu chiến binh phục hồi thể lực và tinh thần, Pilates có thể thúc đẩy tất cả các bó cơ hoạt động một cách nhịp nhàng.
Pilates thực chất là một chuỗi các bài tập nhỏ kết hợp, có thể thực hành trên thảm tương tự Yoga. Đây không chỉ là bài tập giảm cân, mà còn là phương pháp tôi rèn ý chí. Sau một thời gian tập Pilates, bạn không chỉ sở hữu vóc dáng cân đối hơn mà còn tìm thấy sự cân bằng trong tâm hồn.
Cũng như nhiều sao lớn khác, Selena Gomez là một “tín đồ” của bài tập giảm cân Pilates. Trước những chiến dịch quảng cáo lớn và lịch quay MV mới, cô nàng luôn ưu tiên 3 bài tập Pilates được thiết kế tỉ mỉ để tôn lên các thế mạnh trên cơ thể mình.
Sau đây là chi tiết 3 bài tập giảm cân do Huấn luyện viên Amy Cardin thiết kế riêng cho Selena Gomez mà bạn có thể tham khảo ngay hôm nay!
Lưu ý: Trước khi bắt đầu, bạn cần làm nóng cơ thể và điều hòa nhịp thở để bài tập đạt được hiệu quả tối ưu. Bạn điều hòa nhịp thở bằng cách hít thở thật sâu qua đường mũi, sau đó vừa thở ra bằng miệng vừa hóp bụng lại để kiểm soát cơ vùng bụng trên và eo.
Hiệu quả bài tập giảm cân: Giúp đôi chân thon gọn, chắc khỏe, linh hoạt hơn.
Hiệu quả bài tập giảm cân: Rèn luyện cánh tay, core – phần nằm ở trung tâm của cơ thể (bụng, hông, lưng dưới), cơ mông và cơ đùi
Hiệu quả bài tập giảm cân: Cải thiện cơ toàn bộ phần lưng và hông sau
Xem thêm:
10 bài tập thể dục tại nhà giúp bạn sở hữu thân hình hoàn hảo
Với những giá trị truyền thông khủng mà Met Gala mang lại, trở thành thương…
Bạn đang tìm kiếm một loại sữa rửa mặt vừa chất lượng vừa có giá…
Thời gian tới, ngành giải trí xứ kim chi vẫn sẽ duy trì sức hút…
“No foudation makeup” - trang điểm không kem nền “no makeup” – trang điểm “clean…
Để đánh giá sự phát triển của một quốc gia, các nhà nghiên cứu không…
Tìm hiểu chi tiết việc nâng cơ mặt bằng HIFU, Ultherapy, Thermage giúp bạn có…