Chỉ với 10 phút cho bài tập Yoga này, cơn đau lưng sẽ không còn làm bạn mệt mỏi.
Trong thập niên qua, nghỉ ngơi kết hợp sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu với máy móc vẫn được coi như cách tốt nhất để xoa dịu cơn đau cơ bắp mãn tính như đau lưng và vai gáy. Tuy nhiên cách thức này đòi hỏi bạn mất nhiều thời gian và đôi khi cả tiền bạc mà kết quả chưa chắc được như ý. May mắn là những nghiên cứu, thống kê mới nhất đã tìm ra một lối thoát tiết kiệm hơn rất nhiều: Thực hành bài tập Yoga đặc biệt mang tên Downward-Facing Dog (Tạm dịch: Tư thế Chó Cúi Mặt). Bạn chỉ cần dành 10 phút cho bài tập này mỗi ngày, bao gồm cả thời gian khởi động.
Thực hành Yoga nói chung có tác dụng rất rõ rệt tới sức khỏe cả thể chất và tinh thần con người. Trong số các bài tập Yoga phổ biến, có thể nói tư thế Downward-Facing Dog là dễ học và ứng dụng nhất. Dù thao tác thoạt trông không phức tạp, tư thế này lại có nhiều công dụng tới bất ngờ, chẳng hạn như:
Nếu vẫn chưa hình dung được rõ ràng về bài tập Yoga Downward-Facing Dog, mời bạn xem video hướng dẫn sau đây để dễ mô phỏng hơn:
Xem thêm:
Tư thế Yoga nào phù hợp với cung Hoàng Đạo của bạn?
5 tư thế đơn giản tập yoga tại nhà giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng
Không chỉ được giới trẻ sành điệu Châu u yêu thích săn đón, Parfois còn…
Sáng ngày 3/5, Rosé (BLACKPINK) đã khiến người hâm mộ say mê với vẻ ngoài…
Việc xác định loại da sẽ giúp bạn nâng cấp chu trình chăm da hiệu…
Nếu là fan hâm mộ của các bộ phim Hàn, chắc hẳn bạn không thể…
Với những ai yêu thích hương vị đậm đà của cà phê và xem thức…
Dàn sao quốc tế có mặt tại The Landmark để chòn dó bộ sưu tập…