Nước là “thần dược” cho sức khỏe và vẻ đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng tạo được cho mình thói quen uống nước đúng cách.
Cơ thể chúng ta được tạo thành từ năm yếu tố – Đất, Nước, Lửa, Không gian và Không khí. Nước là một trong những yếu tố quan trọng nhất vì 50% – 70% trong cơ thể chúng ta là nước. Uống nước thường xuyên giúp các cơ quan hoạt động trơn tru và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu không uống nước đúng cách, bạn có thể phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe. Đó là lý do bài viết này ra đời, nhằm giúp bạn kiểm tra lại xem bản thân đã biết cách uống nước để đạt được hiệu quả toàn diện hay chưa.
Thông thường, chúng ta sẽ đứng khi uống nước vì như vậy sẽ có thế hơn. Tuy nhiên, nước sẽ nhanh chóng di chuyển xuống ruột khi bạn đứng uống nước. Vì vậy, các dưỡng chất của nước không được hấp thụ dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như viêm khớp, tổn thương thận và đau dạ dày. Tư thế chuẩn khi uống nước là bạn nên ngồi thật thoải mái. Tư thế này giúp dòng nước trung hòa và dễ dàng đi tới các cơ quan trong cơ thể.
Mùa Hè nắng nóng, cơ thể mất nước nên nhiều người có thói quen uống nước nhanh. Trên thực tế, đây không phải là cách uống nước đúng. Khi uống nước một hơi sẽ gây ra áp lực cho thận, tim dẫn đến một số tình trạng khó thở, mệt mỏi. Thay vì vậy, bạn nên thưởng thức từng ngụm nước một. Uống nước đúng cách là từng ngụm nhỏ hoặc vừa miệng, ngậm và nuốt từ từ. Mỗi lần uống 100 – 150ml, cách nhau 15 – 20 phút.
Mùa Hè đến, chúng ta thường xuyên có hoạt động ngoài trời. Việc này khiến bạn mất đi thói quen uống nước thường xuyên. Trong lúc chờ đợi bạn khát, cơ thể đã bốc hơi 2% lượng nước. Thường xuyên uống nước trong ngày giúp cơ thể “ngậm nước”, hạn chế thói quen ăn vặt. Hãy chủ động uống nước trước khi tham gia hoạt động ngoài trời để tránh tình trạng cơ thể mất nước.
Nhiệt độ nước uống ảnh hưởng rất nhiều tới cơ thể bạn.
Thành lập thói quen uống nước theo thời gian và lượng nước thích hợp có tác động tích cực đến cơ thể. Không phải ai cũng cần một lượng nước giống nhau trong một ngày. Mẹo nhỏ để biết cơ thể bạn cần bao nhiêu nước là hãy lấy cân nặng của mình chia cho 30.
2024 là năm đầu tiên các tín đồ mộ điệu Việt Nam được cùng thế…
Những điều bất ngờ nào đang chờ đợi bạn trong tuần lễ mới? Chọn 1…
Bên cạnh những bộ bikini nóng bỏng, các IT-girl cũng không thể bỏ qua những…
Cùng ELLE Việt Nam tìm hiểu xem 12 cung hoàng đạo sẽ có những trải…
Rửa mặt là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hằng ngày.…
Dịp lễ 30/4-1/5 là thời điểm tuyệt vời để bạn tự thưởng cho bản thân…