Tập thể dục - nhất là tập thể dục thẩm mỹ để giữ gìn vóc dáng là điều mà các quý cô luôn cố gắng hằng ngày. Ngoài giữ dáng, tập thể dục còn mang đến rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Hãy cùng ELLE điểm qua những lợi ích của tập thể dục thẩm mỹ nhé!
Lấy lại vóc dáng thon gọn
Dĩ nhiên, đây chính là mục tiêu của hầu hết các quý cô quý bà khi quyết định chọn phương pháp này. Vóc dáng sau khi sinh không còn được thon gọn như thời con gái hay chỉ vì lỡ ăn quá nhiều khiến cơ thể lên cân là một trong các lý do phổ biến nhất. Tập thể dục thẩm mỹ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó cải thiện số đo các vòng đẹp hơn.
Giảm stress, giúp ngủ ngon hơn
Các nhà nghiên cứu tại trường đại học Bellarmine University (Mỹ) cho biết: Những người thường xuyên rèn luyện cơ thể 150 phút mỗi tuần có thể chìm vào giấc ngủ nhanh và ít mệt mỏi hơn. Cụ thể, tập luyện điều độ giúp chúng ta giảm lo âu, căng thẳng, cơ thể điều chỉnh nhiệt độ và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên tập thể dục vào tối muộn để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Làn da khỏe đẹp hơn
Khi tập thể dục, tim đập mạnh làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, giúp da căng tràn sức sống và hồng hào hơn. mồ hôi thoát ra ngoài sẽ giúp làn da đào thải các bã nhờn cũng như cặn bẩn. Điều này rất tốt cho da bởi một số thành phần trong mồ hôi sẽ bốc hơi để làm mát cơ thể, phần còn lại được tái hấp thu vào da, giúp da sáng và không bị khô. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu trường đại học Florida (Mỹ) còn kết luận rằng, tập luyện bất kỳ bài tập nào (dù ít) cũng khiến bạn khỏe mạnh và hấp dẫn hơn.
Lấy lại sự tự tin cho bản thân
Điều này đặc biệt đúng với các cô gái có vóc dáng quá khổ. Nỗi ám ảnh cân nặng sẽ khiến bạn cảm thấy tự ti và hạn chế giao tiếp với người khác. Do đó, tập thể dục thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng cũng đồng nghĩa với việc trả lại sự tự tin cho bản thân trong cuộc sống hơn.
Mở rộng các mối quan hệ bạn bè
Ngoài những lợi ích trên, tập thể dục thẩm mỹ cũng mang đến những mối quan hệ mới cho bạn. Một ngày đi làm, học tập mệt mỏi, đến những trung tâm thẩm mỹ tập luyện cơ thể và kết giao bạn mới ở nhiều ngành nghề khác nhau sẽ giúp bạn mở rộng những mối quan hệ của mình. Điều này rất có lợi đối với những làm lĩnh vực kinh doanh – mở rộng mối quan hệ đôi khi cũng giúp bạn tìm kiếm thêm nhiều đối tác làm ăn hơn.
Tập thể dục thẩm mỹ là điều mà các bác sĩ khuyên làm giúp cơ thể đào thải mỡ thừa và cải thiện sức khỏe hơn. Hãy chọn ngay một khóa tập sớm nhất để lấy lại vóc dáng thon thả và năng động hơn trong cuộc sống bạn nhé!
Xem thêm
3 bài tập thể dục buổi sáng giúp giảm cân
Hoa hậu Thùy Tiên luôn được biết đến với gu thời trang tinh tế và…
Mùa Hè rực rỡ đang đến gần, đây là thời điểm lý tưởng để lên…
Những thực phẩm trong bài viết này vô cùng gần gũi và dễ tìm. Việc…
2024 là năm đầu tiên các tín đồ mộ điệu Việt Nam được cùng thế…
Những điều bất ngờ nào đang chờ đợi bạn trong tuần lễ mới? Chọn 1…
Bên cạnh những bộ bikini nóng bỏng, các IT-girl cũng không thể bỏ qua những…