9 thói quen giúp bạn mở rộng tầm nhìn của bản thân

Nội dung chính: – Mở rộng góc nhìn bắt đầu từ sự tò mò, lắng nghe nhiều quan điểm khác nhau và sẵn sàng xem xét vấn đề từ nhiều góc độ thay vì chỉ dựa vào niềm tin sẵn có. – Một tư duy tích cực là khả năng nhìn nhận cả khó khăn lẫn cơ hội, chấp nhận những cảm xúc trái ngược và xem thử thách như cơ hội để học hỏi, phát triển. – Thực hành biết ơn, tự đặt câu hỏi về cách mình diễn giải sự việc và tìm kiếm góc nhìn từ người khác sẽ giúp bạn đưa ra quyết định cân bằng, sáng suốt hơn.

Một góc nhìn tích cực không phải là cố gắng lạc quan trước mọi hoàn cảnh, mà là khả năng nhìn nhận sự việc một cách toàn diện và linh hoạt hơn. Điều này giúp bạn tránh bị cuốn theo cảm xúc nhất thời, đưa ra quyết định sáng suốt hơn và dễ tìm thấy cơ hội phát triển ngay cả trong những giai đoạn nhiều thử thách.

Hãy cùng ELLE tìm hiểu 9 thói quen tư duy giúp bạn mở rộng tầm nhìn của mình qua bài viết sau.

Nuôi dưỡng sự tò mò

Góc nhìn được mở rộng mỗi khi chúng ta tiếp xúc với những ý tưởng, con người và trải nghiệm khác biệt. Hãy đọc sách của những tác giả có cuộc sống khác với bạn, nghe các podcast đưa ra những quan điểm thách thức niềm tin sẵn có và mạnh dạn hỏi người khác: “Hãy kể thêm cho tôi nghe.” Quan trọng nhất là lắng nghe để thấu hiểu, thay vì chỉ chờ đến lượt mình nói. Chính sự tò mò sẽ giúp bạn mở rộng cách nhìn nhận thế giới.

Biết khi nào nên nhìn gần, khi nào nên nhìn xa

Khi gặp một vấn đề khiến bạn cảm thấy quá tải, trước hết hãy tập trung vào hiện tại. Xác định rõ điều gì đang xảy ra và cho phép bản thân thừa nhận những cảm xúc mình đang trải qua. Sau đó, hãy lùi lại một bước và tự hỏi: “Một tuần nữa chuyện này còn quan trọng không? Một năm nữa thì sao? Nó thực sự có ý nghĩa như thế nào trong cả hành trình cuộc đời mình?” Căng thẳng thường khiến mọi việc trở nên cấp bách hơn thực tế, trong khi việc nhìn rộng hơn sẽ giúp bạn phân biệt đâu là điều thật sự đáng quan tâm và đâu chỉ là áp lực nhất thời.

Chú ý đến câu chuyện bạn đang tự kể về mình

Cách bạn diễn giải những gì xảy ra trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cách bạn nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh. Chẳng hạn, “Tôi là người nóng tính” mang ý nghĩa hoàn toàn khác với “Tôi thường nóng tính khi gặp thời tiết nóng.” Dù cả hai đều xuất phát từ sự tức giận, cách bạn kể lại câu chuyện sẽ quyết định liệu bạn xem đó là một đặc điểm cố hữu của mình hay chỉ là một tình huống tạm thời có thể thay đổi.

Học cách đánh giá đa chiều

Não bộ thường có xu hướng tìm kiếm những thông tin củng cố niềm tin sẵn có của chúng ta. Nếu cho rằng mình thất bại, bạn sẽ dễ chú ý đến mọi sai lầm. Ngược lại, nếu tin rằng mình đang tiến bộ, bạn sẽ nhận ra những thay đổi tích cực mà trước đây có thể đã bỏ qua. Khi nhận thấy bản thân đang mắc kẹt trong một suy nghĩ tiêu cực, hãy tự hỏi: “Điều gì thực sự chứng minh điều này?” và “Có bằng chứng nào cho thấy điều ngược lại không?” Việc nhìn nhận cả khía cạnh tích cực lẫn tiêu cực sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện và khách quan hơn, thay vì chỉ tập trung vào những gì bộ não muốn bạn chú ý.

Xem xét góc nhìn của người khác

Đôi khi, chúng ta quá chìm trong một vấn đề nên khó có thể nhìn nhận nó một cách khách quan. Lúc này, hãy tìm đến một người mà bạn tin tưởng và hỏi: “Mình đang bỏ sót điều gì?” hoặc “Bạn nghĩ mình nên nhìn nhận chuyện này như thế nào?” Một góc nhìn từ bên ngoài có thể giúp bạn nhận ra những khả năng, giải pháp hoặc khía cạnh mà bản thân chưa kịp nhìn thấy.

Học cách nói từ “chưa”

Thái độ đối với việc học hỏi và thử thách có ảnh hưởng rất lớn đến tư duy. Chẳng hạn, “Tôi không biết làm điều này” và “Tôi chưa biết làm điều này” gửi đến bộ não hai thông điệp hoàn toàn khác nhau. Chữ “chưa” mở ra cơ hội cho sự phát triển, học hỏi và hy vọng.

Chấp nhận những điều trái ngược

Não bộ có xu hướng tập trung vào những điều tiêu cực, vì vậy khi đối mặt với khó khăn, chúng ta thường chỉ thấy một cách nhìn duy nhất. Thực tế, cuộc sống không phải lúc nào cũng chỉ có trắng hoặc đen. Bạn có thể vừa thất vọng về kết quả, vừa tự hào vì đã nỗ lực hết mình. Bạn có thể vừa đau buồn trước mất mát, vừa biết ơn những điều mình vẫn còn. Hay ngay cả khi cảm thấy bất định về tương lai, bạn vẫn có thể giữ cho mình một chút hy vọng. Chấp nhận nhiều cảm xúc và sự thật cùng lúc sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi việc cân bằng và toàn diện hơn.

Thử phương pháp “Không may… May mắn là…”

Đây là một cách nhìn nhận cuộc sống rất hữu ích vì cho phép ta đồng thời chấp nhận khó khăn mà không phủ nhận mặt tích cực. Ví dụ: Không may là tôi bị kẹt xe. May mắn là tôi có thêm thời gian để nghe podcast yêu thích. Hoặc: Không may là buổi thuyết trình không diễn ra như mong đợi. May mắn là tôi đã biết mình cần làm gì khác đi vào lần sau.

Xây dựng thói quen biết ơn

Những suy nghĩ đầu tiên khi thức dậy thường có sức ảnh hưởng lớn đến cả ngày. Ngay khi mở mắt, hãy nói: “Cảm ơn.” Việc được thức dậy và bắt đầu một ngày mới đã là một điều đáng trân trọng. Sau đó, hãy dành vài phút để ghi nhận những gì bạn đang có và những cơ hội mà ngày hôm nay mang lại. Chính thói quen biết ơn sẽ giúp bạn nuôi dưỡng một góc nhìn tích cực và cân bằng hơn về cuộc sống.

– Vì sao việc lắng nghe góc nhìn của người khác có thể giúp đưa ra quyết định sáng suốt hơn? Việc lắng nghe góc nhìn của người khác giúp bạn phát hiện những khía cạnh hoặc giải pháp mà bản thân có thể đã bỏ sót, từ đó đánh giá vấn đề khách quan hơn và đưa ra quyết định sáng suốt hơn. – Cách chúng ta tự kể câu chuyện về bản thân ảnh hưởng như thế nào đến tư duy và sự phát triển cá nhân? Cách bạn tự kể câu chuyện về bản thân định hình niềm tin, cảm xúc và hành vi của mình. Khi xem điểm yếu là trạng thái có thể thay đổi, bạn sẽ có tư duy phát triển và sẵn sàng học hỏi, cải thiện hơn. – Thói quen thực hành lòng biết ơn mỗi ngày mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe tinh thần và khả năng duy trì góc nhìn tích cực? Thực hành lòng biết ơn mỗi ngày giúp giảm xu hướng tập trung vào điều tiêu cực, cải thiện sức khỏe tinh thần và nuôi dưỡng góc nhìn tích cực, cân bằng hơn trước những thử thách trong cuộc sống.

---

---

 

---

Xem thêm:

•Trắc nghiệm: Chìa khoá bạn chọn tiết lộ gì về cách bạn giải quyết vấn đề?

•Những bộ phim sử thi đáng xem nhất mọi thời đại

•6 tư duy phái đẹp nên có trong tình yêu để không đánh mất chính mình

---