Khởi động lối “sống khỏe” ngay hôm nay từ những thói quen đơn giản mỗi ngày
Để có một lối sống khỏe, điều đầu tiên cần làm là hình thành cho bản thân những thói quen lành mạnh mỗi ngày.
Sức mạnh của những thói quen
Thói quen được hình thành dựa vào sự lặp đi lặp lại của hành động nên đòi hỏi một quá trình kèm theo nỗ lực của người thực hiện. Việc xây dựng cho mình những thói quen tốt sẽ mang đến hiệu quả tích cực cho cả bản thân và những người xung quanh.
Thói quen tốt khi trở thành phản xạ tự nhiên sẽ có khả năng khắc phục tình trạng mất động lực, khiến bạn dễ dàng đưa ra quyết định chọn lựa trong các tình huống khó xử, khi mà tâm trí khó tập trung để suy nghĩ thì chúng ta sẽ chọn lựa theo thói quen.
Có một điều thực tế mà ít ai để ý đó là phong cách sống lành mạnh được rèn luyện từ những hành động nhỏ trong cuộc sống hằng ngày. Việc cải thiện sức khỏe giờ đây không cần phải tốn quá nhiều thời gian và sức lực nếu bạn sở hữu nhiều thói quen tốt cho sức khỏe.
Làm tốt những thói quen đơn giản, để sống lành mạnh hơn mỗi ngày
Tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe là điều mà ai cũng biết. Thế nhưng khi chìm ngập trong lịch trình làm việc bận rộn, chúng ta dễ dàng bỏ bê bản thân. Thấu hiểu điều này, Panasonic đã mang đến Chuỗi nội dung “Công thức Sống khỏe” đến từ những chuyên gia và người nổi tiếng với mong muốn truyền cảm hứng chăm sóc và nâng cao sức khỏe cho tất cả mọi người.
“Ở sạch là phải thở sạch”, đó là tiêu chí mà MC Diệp Chi đặt ra để thể cải thiện bầu không khí trong gia đình, đảm bảo bầu không khí trong lành, sạch khuẩn.
Xem thêm
• 5 thói quen giúp bạn quản lý thẻ tín dụng một cách hiệu quả
• “Cú đêm” hay “chim sâu dậy sớm” – Thói quen ngủ nào tốt hơn?
• Các cung hoàng đạo có thói quen ăn uống như thế nào?
Một số nguyên tắc được MC Diệp Chi tin dùng trong suốt thời gian qua là giữ nhiệt độ trong nhà ở mức dễ chịu, duy trì độ ẩm dưới 60% và giữ không khí sạch khuẩn, sạch bụi và luôn được lưu thông. Để duy trì tất cả những tiêu chí đó, trợ thủ đắc lực được nữ MC nhắc đến đó là chiếc điều hòa không khí Panasonic thông minh có tính năng tối ưu luồng gió, làm mát nhanh dễ chịu và tự động cảm biến duy trì độ ẩm để người luôn cảm thấy thoải mái nhất. Không chỉ vậy, để đảm bảo không khí luôn sạch, Diệp Chi tin vào công nghệ nanoe™X độc quyền trong điều hòa Panasonic, với khả năng ức chế tới 99,99%* virus, vi khuẩn, các mùi khó chịu, các yếu tố gây dị ứng và công nghệ nanoe G loại bỏ đến 99%** bụi mịn.
Trang bị điều hòa Panasonic tích hợp công nghệ nanoe™X là phương pháp thông minh để nâng cao chất lượng không khí gia đình
Tuy nhiên, có một bầu không khí chất lượng thôi là chưa đủ, căn nhà sạch sẽ, thoáng mát sẽ phần nào ảnh hưởng từ cách bạn sắp xếp đồ đạc gọn gàng. “Đừng để công việc dọn dẹp khiến bạn mệt mỏi, hãy làm công việc này một cách thông minh, hiệu quả như người Nhật đã áp dụng. Khi bạn giữ được trật tự cho ngôi nhà của mình, toàn bộ cuộc sống của bạn cũng sẽ thay đổi” – Đây cũng là công thức mà “hot mom” Loan Hoàng chia sẻ để chu toàn giữa công việc, gia đình và chăm sóc bản thân. Để tối giản hóa, Loan Hoàng đã sử dụng các cách sắp xếp quần áo thông minh như phân loại quần áo theo mùa, mục đích sử dụng, gấp gọn hoặc đặt trong giỏ đựng đồ, để những món đồ hay dùng trong tầm mắt.
“Chỉ từ những việc nhỏ nhặt như gập và xếp quần áo, bạn cũng hoàn toàn có thể vừa tiết kiệm thời gian cho bản thân, vừa giữ cho căn phòng gọn gàng, quần áo sạch sẽ” là bí kíp Loan Hoàng chia sẻ.
Cuộc sống bận rộn từ sáng đến tối có thể khiến bạn kiệt sức vào cuối ngày, nhiều lúc bạn có xu hướng sử dụng thức ăn mua ngoài hàng, không đảm bảo vệ sinh. Với thói quen ăn lành, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những bữa ăn sạch, đầy đủ dinh dưỡng mà không tốn nhiều thời gian. “Công thức” này đã được Chef Ngô Thanh Hòa áp dụng để tạo nên chế độ ăn uống lành mạnh trong cuộc sống hiện đại và bận rộn.
Những bữa ăn thơm ngon, tròn vị giờ đây không còn tốn thời gian nếu bạn biết cách nấu ăn hiệu quả
Theo đó, Chef Ngô Thanh Hòa gợi ý các phương pháp nấu ăn hiệu quả như chế biến thực phẩm ngay sau khi sơ chế, sử dụng ít nước và rút ngắn thời gian nấu ăn, không để thức ăn bị cháy cũng như sử dụng các cách nấu ăn như luộc hấp. Với những gợi ý trên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bữa ăn sẽ luôn được ngon và giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng. Đầu tư cho mình bữa ăn chất lượng mỗi ngày nên là một thói quen được bạn duy trì đều đặn, bởi gìn giữ sức khỏe tốt là cả một hành trình.
Không bao giờ là quá muộn cho việc bắt đầu, hãy để Panasonic và “Công thức Sống khỏe” đồng hành cùng bạn trên hành trình xây dựng cuộc sống lành mạnh hơn mỗi ngày nhé!
Theo dõi thêm tại fanpage Panasonic Vietnam.
https://www.facebook.com/PanasonicVietnam/
Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE
