“Bỏ túi” bí quyết ăn kiêng từ các sao Hollywood

Để có được một vóc dáng thanh thoát và vẻ đẹp mỹ miều, các mỹ nhân Hollywood đã phải thực hiện những phương pháp ăn kiêng nghiêm ngặt. Vậy, những phương pháp ăn kiêng đó là gì? Các sao nữ Hollywood đã làm cách nào để xây dựng cho một chế độ ăn lành mạnh như thế? ELLE xin mời bạn cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé!

Jessica Biel – chế độ ăn kiêng Paleo

Nữ minh tinh Jessica Biel chia sẻ với công chúng rằng cô cực kì yêu thích xu hướng ăn kiêng “thượng cổ” Paleo. Đây là chế độ ăn mô phỏng theo người thượng cổ trong Thời kỳ Đồ đá. Chế độ ăn kiêng này giúp giúp giảm cân an toàn mà không mất nhiều calories vì khẩu phần ăn trong trong chế độ an Paleo thường bao gồm rất nhiều đạm và hàm lượng chất xơ cao.

Những thực phẩm được Jessica Biel dùng trong chế độ ăn Paleo gồm các loại ngũ cốc, sữa, các loại đậu và các loại thịt. Thêm vào đó, phương pháp ăn Paleo cũng chú trọng vào các loại thực phẩm toàn phần, không qua chế biến sẵn. Jessica Biel cũng chia sẻ rằng cô đã tự nấu ăn rất nhiều trong thời gian ăn theo phương pháp Paleo. Nữ minh tinh cũng đùa rằng nhờ chế độ Paleo tay nghề nấu ăn của cô được thăng hạng rất nhiều.

Lara Stone – chế độ ăn kiêng Clean and Lean

Sau khi hạ sinh con trai đầu lòng, siêu mẫu Lara Stone thực hiện chế độ ăn kiêng để lấy lại vóc dáng hoàn mỹ của mình. Nữ siêu mẫu đã cùng chuyên gia dinh dưỡng James Duigan bước vào chế độ Clean and Lean. Kết quả sau quá trình ăn kiêng này không chỉ khiến người hâm mộ trầm trồ trước vóc dáng thon thả của cô mà chính nữ siêu mẫu cũng vô cùng bất ngờ. Cô giảm được 10kg vô cùng an toàn với Clean and Lean mà không gặp phải trở ngại sức khỏe nào.

Phương pháp ăn Clean and Lean bắt đầu trong 14 ngày và là một chế độ ăn ít carbonhydrate. Nữ siêu mẫu chia sẻ rằng cô thường ăn thịt, trứng để bổ sung protein và rau để thêm chất xơ trong suốt 14 ngày. Tương tự như những chế độ ăn kiêng khác, Clean and Lean cũng khuyến khích mọi người sử dụng thực phẩm tươi không qua chế biến.

Kim Kardashian – Chế độ ăn kiêng Atkins

Theo dõi Kim Kardashian thông qua mạng xã hội, nhiều mẹ bỉm sữa ắt hẳn luôn tự hỏi nàng Kim làm thế nào có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh con? Và câu trả lời cho muôn vàn thắc mắc của mọi người chính là chế độ ăn Atkins. Chế độ ăn này cho phép tiêu thụ protein và chất béo, đồng thời cắt giảm tối đa lượng tiêu thụ carbohydrate.

Kim Kardashian bổ sung nguồn protein từ trứng, chất xơ và khoáng chất từ trái cây tươi,  rau quả, pho mát cho bữa ăn hằng ngày. Cô cũng nhắn nhủ đến fan của mình rằng:

—

“Ăn kiêng là thử thách vô cùng khó khăn nhưng người ăn kiêng cũng nên ngừng đếm calories trong mỗi bữa ăn. Và quan trọng hơn chính là đừng bỏ bữa vì sẽ gây hại đến hệ tiêu hóa. ”

—

Thật vậy, thay vì nhịn ăn để giảm cân, bạn đảm bảo bạn tiêu thụ ba bữa ăn chính nhưng ăn ít hơn bình thường. Hơn hết, bạn có thể kèm thêm hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày gồm các loại rau quả để bổ sung thêm chất. 

Angelina Jolie – Phương pháp ăn kiêng The Ancient Grains

Là một trong những siêu sao hàng đầu Hollywood, Angelina Jolie luôn bận rộn với lịch trình ngày đêm. Và để duy trì mức năng lượng của mình, “nàng tiên Hắc ám” đã luôn đảm bảo cô thường xuyên ăn bổ sung các loại ngũ cốc cổ như quinoa, hạt chia, hạt kê, spell và kiều mạch vào chế độ ăn uống của mình. Nữ minh tinh khẳng định chế độ ăn The Acient Grains cung cấp cho cô những chất dinh dưỡng dồi dào giúp làn da sáng, rạng rỡ và mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh hơn.

Megan Fox – Chế độ ăn kiêng 5 yếu tố

Sở hữu một thân hình quyến rũ nhất Hollywood, Megan Fox đã rất nỗ lực trong việc xây dựng lối ăn uống lành mạnh. Trong đó, chắc chắn không thể không kể đến chế độ ăn kiêng 5 yếu tố của cô nàng. Cụ thể hơn 5 yếu được kể đến trong chế độ này chính là về 5 thành phần cần phải có trong bữa ăn. Những thành phần này gồm protein, chất béo và carbs lành mạnh, chất xơ và đồ uống không đường. Khi thực hiện ăn kiêng 5 yếu tố, bạn cần đảm bảo ăn đủ 5 bữa một ngày.  Và một điểm đặc biệt của chế độ này nữa là người thực hiện có thể ăn các món tùy thích theo những thành phần trên.