Một số bài tập Yoga giảm mỡ bụng dưới đơn giản bạn có thể tập tại nhà.
Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ thừa nhất trên cơ thể. Việc loại.bỏ mỡ bụng lại không hề dễ dàng, nhất là khi bạn là người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập thể dục. Hãy yên tâm, ELLE sẽ bật mí cho bạn những bài tập Yoga giảm mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ cần thực hiện tại nhà.
Cách thực hiện:
Đây là tư thế Yoga không những giúp bạn giảm mỡ bụng dưới mà còn giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, khi thực hiện động tác này, cơ thể sẽ được kéo căng, giảm thiểu các cơn căng cứng hay đau nhức cũng như làm tăng tuần hoàn máu.
Cách thực hiện:
Đây là tư thế Yoga giúp phần thân trên, cơ đùi, cơ bắp chân săn chắc và mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, bài tập này còn tốt cho tim, cơ hoành và hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới..
Cách thực hiện:
Khi thực hiện bài tập Yoga này, vùng bụng phải chịu áp lực rất lớn sẽ giúp cho quá trình giảm mỡ bụng dưới đạt kết quả nhanh hơn. Ngoài ra, đây là tư thế loại bỏ mỡ vùng lưng, mang đến sự dẻo dai cho cơ thể, cải thiện tình trạng chu kì kinh nguyệt ở phụ nữ.
Cách thực hiện:
Với động tác này, bạn có thể cảm nhận cơ thể của mình rung lên do vùng bụng chịu áp lực rất lớn. Đây là tư thế Yoga rất có ích cho việc giảm mỡ bụng dưới cũng như giảm cân toàn thân.
Cách thực hiện:
Đây là tư thế Yoga giúp chữa lành các rối loạn chức năng thận, tăng cường độ dẻo dai cho lưng, mở rộng ngực, làm giảm các triệu chứng khó chịu trong kì kinh nguyệt và làm săn chắc chân/tay.
—
Xem thêm
Rửa mặt là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hằng ngày.…
Dịp lễ 30/4-1/5 là thời điểm tuyệt vời để bạn tự thưởng cho bản thân…
Cùng ELLE Vietnam khám phá những xu hướng áo tắm sẽ khiến bạn tỏa sáng…
Lăn khử mùi Antiperspirant và Deodorant, bạn nên chọn loại nào? Cách phân biệt là…
Các dịp lễ trong năm là khoảng thời gian tuyệt vời để chúng ta quây…
Cùng ELLE trải thảm cùng 5 bài tập squat đơn giản dễ thực hiện tại…