Các bài tập giúp giảm cân hiệu quả

2. Các trang web lên kế hoạch tập luyện và thực đơn giảm cân

Fitocracy (fitocracy.com): là một ứng dụng web miễn phí dành cho những ai yêu thích thể dục và chơi game. Với cách tính điểm từng bài tập, người sử dụng Fitocracy có thể lên level sau khi tích đủ điểm. Ngoài ra, khi trở thành một người hùng của Fitocracy, bạn còn có thể tham gia giao đấu với các thành viên khác. Đặc biệt hơn nữa ở Fitocracy, bạn có thể tập một set các động tác thể dục để đạt huy chương thành tích riêng, và các huy chương này đều có thêm điểm thưởng.

RunKeeper (runkeeper.com) là một chương trình rất thú vị. Sau khi tải ứng dụng RunKeeper xuống điện thoại di động, phần mềm này sẽ dùng GPS trong để theo dõi lộ trình và tốc độ của bạn khi chạy. Sau đó, nó sẽ upload kết quả của bạn lên internet thông qua Facebook và Twitter. Với hơn 6 triệu người sử dụng, RunKeeper là phần mềm giúp bạn chạy tốt và hiệu quả hơn.

SparkPeople (sparkpeople.com) là điểm dừng trên mạng lí tưởng của bạn. Có thể nói đây là một trang web chuyên về giảm cân được nhiều người yêu thích nhất vì sự đa năng và kho dữ liệu dồi dào. Ngoài ra, SparkPeople còn có một forum rất phong phú giúp thành viên giải đáp các thắc mắc của nhau.