9 mẹo cải thiện kết cấu da theo lời khuyên từ chuyên gia

Nếu đã từng phải đối mặt với vấn đề làn da khô ráp, sần sùi và thiếu sức sống thì bạn sẽ biết những yếu tố đó khiến bạn trông già đi như thế nào. Có rất nhiều lý do khiến kết cấu da xấu đi: chế độ ăn uống, yếu tố di truyền, lão hóa, nội tiết tố… Trong bài viết dưới đây, mời bạn cùng ELLE tìm hiểu các cách cải thiện kết cấu da theo lời khuyên từ các chuyên gia. 

Điều gì ảnh hưởng đến kết cấu da?

Tiến sĩ Rafaeloff, chuyên gia da liễu tại Le Jolie Medi Spa, lưu ý rằng kết cấu da kém thường là kết quả của làn da quá khô, tế bào da chết tích tụ, các vấn đề về dinh dưỡng, bụi bẩn cũng như không tẩy tế bào chết. Tất cả những điều này có thể làm da sần sùi, thô ráp và thiếu thẩm mĩ.

Di truyền đóng vai trò quan trọng đối với vẻ ngoài của làn da, nhưng các yếu tố môi trường cũng tác động không nhỏ đến da. Bên cạnh đó, các chuyên gia chỉ ra rằng tình trạng căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu khoa học, thiếu ngủ, thời tiết thất thường, nội tiết tố và khả năng sử dụng sai sản phẩm chăm sóc da… cũng là những lý do khiến kết cấu da kém đi. 

9 mẹo để cải thiện kết cấu da

1. Sử Dụng Retinol

Không thể phủ nhận hiệu quả của retinol trong việc làm săn chắc da. Retinol có tác dụng kích thích sản sinh elastin và collagen, làm đầy phần trung bì của da, giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da. Boone nhắc nhở rằng việc sử dụng nó thường xuyên có thể tạo ra sự khác biệt lớn về chất lượng kết cấu da của bạn. Nếu bạn đã sẵn sàng sử dụng retinol, bạn có thể hỏi bác sĩ da liễu về một loại kem phù hợp. Bởi vì có rất nhiều loại kem chứa retinol với các nồng độ khác nhau và bạn không thể chắc chắn làn da mình tương thích với sản phẩm nào.

2. Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống

Chuyên gia thẩm mỹ Kasey Boone của Glow Skincare LA và tiến sĩ Rafaeloff đều đề cập đến tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau củ nhiều màu sắc và nhiều chất dinh dưỡng để giúp giải quyết mọi vấn đề về da, bao gồm cả kết cấu. Protein nạc, axit amin chất lượng cao, chất xơ và dầu lành mạnh đều góp phần mang lại làn da sáng mịn. Các thực phẩm như cà rốt, rau họ cải, bí ngô, cá hồi, bơ, hạt chia… rất tốt cho sức khỏe và làn da của phái đẹp. Bạn có thể bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày của mình. Bên cạnh đó hãy nhớ luôn uống nhiều nước để làn da luôn rạng rỡ và tươi trẻ. 

3. Sử Dụng Kem Chống Nắng

Cả tiến sĩ Rafaeloff và chuyên gia thẩm mỹ Boone đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày để giúp bảo vệ da không chỉ khỏi tia UV mà còn cải thiện kết cấu da. Thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng không chỉ giúp ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim mà còn làm giảm tình trạng mẩn đỏ và không đều màu trên da.

4. Giảm Căng Thẳng

Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến kết cấu da và vẻ ngoài của bạn. Cố gắng hết sức để ngủ đủ 8 tiếng, bật ứng dụng thiền và dành thời gian để nuôi dưỡng bản thân nhiều hơn. Điều đó không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. 

5. Tẩy Tế Bào Chết Thường Xuyên

Bạn nên tẩy tế bào chết từ 1-3 lần một tuần. Lưu ý rằng không tẩy tế bào chết quá mức vì điều đó có thể làm cho kết cấu da trở nên tồi tệ hơn. Khi hàng rào độ ẩm tự nhiên của da bị tổn hại do tẩy da chết quá nhiều, nó có thể dẫn đến các vấn đề như nổi mụn, nổi mề đay… Hầu hết các chuyên gia chăm sóc da đều khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy da chết hóa học. Điều này là do các chất tẩy tế bào chết vật lý, như hạt microbeads và vỏ quả óc chó nghiền nát, quá mài mòn da và có thể gây ra các vết xước nhỏ và kích ứng. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tìm sản phẩm có chứa chất tẩy da chết hóa học, chẳng hạn như axit alpha hydroxy (AHA).

6. Làm Sạch Kép

Quy trình làm sạch hai bước đảm bảo bạn đã loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn. Sử dụng các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ không làm bong tróc da và không có khả năng gây nổi mụn hoặc các vấn đề về kết cấu khác. Bắt đầu với dầu tẩy trang hoặc dầu dưỡng để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn, sau đó dùng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết để nhẹ nhàng làm sạch và làm sáng da.

7. Sử dụng vitamin C

Vitamin C là một chất chống ôxy hóa mạnh được biết đến với công dụng giúp làm đều màu da, cải thiện kết cấu da, làm mờ vết thâm và làm sáng da. Hoạt chất này giúp da sản sinh các điện tử để trung hòa các loại oxy phản ứng (ROS) như ion superoxide và peroxide được tạo ra khi da tiếp xúc với tia UV. ROS có thể làm hỏng các thành phần quan trọng của tế bào, chẳng hạn như DNA và collagen, có thể dẫn đến các đường nhăn, nếp nhăn và kết cấu da không đồng đều.

8. Lăn Kim Vi điểm (Micro-Needling)

Nếu bạn muốn đầu tư vào một phương pháp điều trị nhanh, cải thiện kết cấu da hiệu quả, giảm sẹo mụn, nếp nhăn và nâng tông da, thì tiến sĩ Rafaeloff khuyên bạn nên xem xét phương pháp lăn kim vi điểm. Ở phương pháp này, những chiếc kim nhỏ vô trùng sẽ được sử dụng để chích vào da, tạo ra những vết thương nhỏ trên da nhằm sản xuất collagen và elastin. 

9. Lăn Kim PRP

PRP là viết tắt của huyết tương giàu tiểu cầu (Platelet-rich Plasma). Loại vi kim này liên quan đến việc lấy mẫu máu của chính bạn, tách PRP ra khỏi máu, sau đó sử dụng nó chích vào da. Huyết tương là một thành phần rất cần thiết để chữa lành vết thương và giúp mô da tự sửa chữa. Cũng như lăn kim vi điểm, phương pháp này sẽ giúp bạn cải thiện kết cấu da nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.