Những bài tập nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ là giải pháp dành cho các nàng lười.
Mặc dù việc sở hữu vòng eo thon gọn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng siêng năng và duy trì thói quen luyện tập thường xuyên. Từ đó, việc tập luyện trở nên không hiệu quả và khiến các nàng nản lòng hơn. Vậy làm thế nào để tạo động lực cho những cô nàng lười? Mời bạn cùng ELLE điểm qua những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay sau đây.
Nói đến các bài tập giảm mỡ không thể nào bỏ qua động tác gập bụng này. Đây chắc chắn là kiểu thể dục phổ biến nhất mà các cô gái đều biết đến. Đặc biệt, động tác này cực kỳ phù hợp với những cô nàng lười tập. Bởi chỉ cần ở yên một chỗ, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo thon gọn như ý muốn nhờ vào việc đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng từ bài tập này.
Để sở hữu vòng eo “con kiến” bạn có thể kết hợp gập bụng với động tác đạp xe. Bài tập này càng giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, mang lại vòng 2 phẳng lì. Đồng thời, sự kết hợp này còn giúp cơ đùi của bạn săn chắc hơn.
Muốn sở hữu vòng 2 thon gọn và vóc dáng lý tưởng, động tác thể dục này sẽ ý tưởng tuyệt vời. Ngoài việc hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng, luyện tập thường xuyên còn giúp kích thích vòng 3. Đây chắc chắn sẽ là sự lựa chọn được các nàng ưu tiên, giúp thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Có thể thấy, động tác đá chân bắt chéo tuy đơn giản, nhưng khi thực hiện, cơ bụng sẽ hoạt động nhiều. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng cải thiện vòng 2 và đồng thời bài tập còn hỗ trợ cơ đùi săn chắc, giúp bạn tự tin lấy lại thân hình cân đối.
Đối với cô nàng có phần hông to, việc áp dụng bài tập này có thể giúp bạn đánh tan mỡ hai bên hông, mang đến vòng eo thon, gợi cảm. Khi thực hiện, phần hông hai bên của bạn sẽ được tác động và đốt cháy mỡ thừa.
Kem trị rạn da là sản phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ đang…
Một không gian sống luôn sạch sẽ, thơm mát chắc hẳn là mong muốn của…
Giày chunky đang là xu hướng thống trị thời trang đường phố năm 2024, khuấy…
Với Sarah-Linh Trần, thời trang không chỉ là trang phục, mà còn là cách để…
Thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ cao từ các thiết bị làm tóc có…
Bạn đã lên một to-do-list với nhiều đầu việc cần giải quyết và luôn nỗ…