Top 6 thực phẩm gây hại đến làn da của bạn

Làn da vẫn không thể đẹp như mong muốn dù bạn đã đầu tư rất nhiều cho những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền? Nguyên nhân đôi khi không phải do mỹ phẩm hay quy trình dưỡng da, mà do những thực phẩm bạn nạp vào cơ thể hàng ngày. ELLE giúp bạn tổng hợp 6 loại thực phẩm “tàn phá” làn da mà bạn nên tránh xa.

1. Soda

Ngon miệng, giải khát và đa dạng hương vị – Soda là một trong những thức uống rất được mọi người ưa chuộng. Tuy nhiên bạn có biết hầu hết các loại soda có chứa hàm lượng caffeine và đường tinh luyện đáng kể, cả 2 thành phần này chính là “kẻ thù” số 1 của làn da?

Caffeine có khả năng gây nghiện, đồng thời làm mất nước nhiều hơn gây ảnh hưởng trực tiếp lên làn da. Khi da thiếu độ ẩm sẽ dễ bị kích ứng, nổi mẩn đỏ, thậm chí xuất hiện tình trạng lão hóa sớm. Nếu không bù nước kịp thời, độc tố sẽ gia tăng tạo nên những nốt mụn trên da.

Loại bỏ soda khỏi chế độ ăn uống bằng cách thay thế bằng ly nước ép trái cây, sinh tố có lợi cho làn da cũng như sức khỏe của bạn. Đây chắc chắn là một “khoản đầu tư” cho sự trẻ trung của làn da.

2. Thức phẩm được chế biến sẵn

Khi nhịp sống ngày càng hiện đại, con người có xu hướng sử dụng thực phẩm chế biến sẵn ngày càng nhiều bởi tính thuận tiện của nó. Tuy nhiên, thực phẩm chế biến nhiều như các bữa ăn đóng gói sẵn có hàm lượng chất phụ gia cao và chứa nhiều muối, khi nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất độc gây hại đến sức khỏe. Khi đó, gan sẽ hoạt động để giúp xử lý các chất độc này. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, gây quá tải cho gan, cơ thể bắt đầu tiết các chất độc qua da của bạn để loại bỏ chúng càng nhanh càng tốt. Đây là nguyên nhân có thể dẫn đến mụn trứng cá.

3. Thức uống có cồn

Bia rượu là thức uống chẳng thể thiếu trong mọi cuộc vui. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ vượt mức cho phép, tuyệt nhiên những thức uống có cồn này không chỉ có hại cho sức khỏe mà về lâu dài còn ảnh hưởng xấu đến làn da. Chúng có thể làm rối loạn mức độ hormone, gây mất cân bằng có thể dẫn đến mụn trứng cá, giảm chất lượng giấc ngủ và đi kèm với những thói quen ăn uống không lành mạnh. Điều này gián tiếp đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Ngoài ra, các đồ uống chứa cồn còn có thể khiến da bị mất nước hoặc trở nên xỉn màu, khô và bong tróc.

4. Thức ăn nhanh – thực phẩm gây hại da cần tránh

Sức khỏe của làn da phụ thuộc rất lớn vào thực phẩm hàng ngày. Thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, hamburger… là nhóm thực phẩm mà bạn nên hạn chế ăn. Bởi khẩu phần ăn hàng ngày chứa quá nhiều carb sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng đột biến. Còn nếu chứa nhiều dầu mỡ sẽ kích thích tuyến dầu hoạt động nhiều hơn. Khi kết hợp với lỗ chân lông bị bí bách trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng mụn.

5. Nước tăng lực

Cũng như cà phê, soda hay các loại đồ uống có gas, nước tăng lực chứa nhiều đường và chất phụ gia. Do đó có thể khiến gan của bạn bị quá tải nếu tiêu thụ quá nhiều. Trong nước tăng lực cũng có chứa caffeine, khi nạp vào cơ thể quá nhiều lượng chất này sẽ khiến da bị khô rộp, ngứa, thậm chí là phát ban, mẩn đỏ đi kèm các triệu chứng khó thở, buồn nôn.

Thay vào đó, bạn hãy bỏ qua những thức uống độc hại này và nhâm nhi một chút trà Kombucha – thức uống “đẹp trong khỏe ngoài” mà hương vị chẳng hề thua kém bất kì đồ uống có gas nào.

6. Sô cô la

Sô cô la là thực phẩm chứa nhiều sữa và carbohydrate. Đây là 2 thành phần chính làm tăng nguy cơ mụn trứng cá. Mặc khác, để không gây hại cho làn da nhưng vẫn thoải mái thưởng thức những viên sô cô la thơm ngọt này, bạn hãy sử dụng sô cô la đen 75% trở lên, hàm lượng ca cao có trong sô cô la nguyên chất rất có lợi cho làn da.

Ca cao chứa nhiều thành phần chống ôxy hóa, giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da, giãn nỡ hệ mao mạch và mang nhiều ôxy đến tế bào da, hạn chế quá trình khử nước của da dưới tác động của bức xạ mặt trời.