Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia fitness nổi tiếng

@blogilates 1.3M Followers

Là người Mỹ, nhưng Cassey Ho mang dòng máu Việt – Trung. Hiện tại, cô là fitness blogger nổi tiếng nhất cộng đồng Youtube và tài khoản Instagram. Nhờ tính cách hài hước, clip chia sẻ bài tập hiệu quả và kiến thức về fitness rất thiết thực mà có đến gần 4 triệu người đã subscribe cho kênh Youtube của Cassey. Bí quyết để giữ dáng của cô, ngoài việc tập thể dục hàng ngày, Cassey cũng giữ cho mình một thực đơn hạn chế thịt. Tất cả những gì cô nạp vào chỉ có rau củ quả, các loại hạt, tinh bột hấp thụ chậm, trứng, sữa và cá. Đặc biệt, Cassey cũng thường xuyên áp dụng chế độ dinh dưỡng thuần chay trong 28 ngày để thanh lọc cơ thể.

@annavictoria 1.1M Followers

Chuyên cung cấp thực đơn dinh dưỡng và lịch tập thể dục chỉ trong vòng 12 tuần để giảm mỡ tối đa, Anna Victoria được gọi là ngôi sao fitness trên Instagram. Quy tắc 80/20 của cô đã giúp được rất nhiều người thoát khỏi vòng luẩn quẩn của áp lực phải tăng cơ hay giảm mỡ. Anna cho rằng không cần phải ép bản thân phải đi vào guồng tập thể dục hay ăn kiêng quá khắt khe, chỉ cần 80% theo quy cũ còn 20% còn lại thì thoải mái. Anna rất thích ăn trái bơ, ôliu, ức gà và đặc biệt là trứng (mỗi ngày Anna ăn sáng với 4 quả trứng).

@toneitup 767K Followers

Thành lập tài khoản Instagram Tone It Up từ năm 2009, hai người bạn gái, một là personal trainer còn một người mẫu fitness đã phát triển kênh Youtube dạy tập thể dục của họ thành một thương hiệu trị giá hàng triệu đô. Tích cực chia sẻ các video dạy thể dục bài bản cộng với clip dạy nấu ăn, Karena và Katrina đã xây dưng được một cộng đồng phái đẹp êu thích việc rèn luyện sức khỏe. Thực đơn hàng ngày của hai cô gái này không thể thiếu protein shake, yogurt, salad và một lượng lớn protein nạp từ hải sản.

—

Xem thêm

Chuyên gia fitness Cassey Ho chia sẻ chuyện giảm cân cấp tốc

5 bài tập Pilates giảm béo bụng cấp tốc

daCách giảm cân nhanh cùng thực đơn 5 ngày với món chay