Giảm cân cấp tốc với bưởi 5 roi

Giảm cân cấp tốc bằng bưởi được xem là cách an toàn và hiệu quả nhất từ dân gian, thế nhưng ăn bưởi như thế nào cho đúng không phải ai cũng biết. Cùng ELLE tìm hiểu về cách giảm cân nhanh nhờ ăn bưởi nhé!

Bữa sáng

.

Lời khuyên cho bạn là không nên bỏ bữa sáng. Ăn sáng đầy đủ với tinh bột và protein với các món như phở bò, bún cá giúp cho bạn không ăn quá nhiều vào các bữa tiếp theo trong ngày.

.

Sau khi ăn sáng, bạn có thể thưởng thức nửa quả bưởi thay vì uống cà phê và ăn bánh ngọt. Sự thay đổi nhỏ bé trong khẩu phần ăn dần dần sẽ tách rời bạn với thói quen ăn uống kém lành mạnh và đem lại cơ thể như mong muốn.

Bữa trưa

.

Trong bữa trưa, hãy chọn cho mình món luộc, hấp, xào thay vì chiên, rán như thường lệ. Bổ sung nhiều rau xanh và đạm vào món ăn, hạn chế lượng tinh bột hấp thu vào cơ thể. Đừng quên uống 1 ly nước bưởi ép không đường trước bữa ăn để thúc đẩy mục tiêu giảm cân cấp tốc bạn đã đề ra.

Bữa tối

.

Để có thân hình đẹp, bạn nên ”ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”. Salad bưởi là món vô cùng thích hợp cho bữa tối giảm cân cấp tốc, vừa giúp cải thiện vóc dáng, làn da lại bổ sung đủ lượng vitamin C cho cơ thể.

Xông hơi cùng bưởi

.

Dùng máy xay sinh tố xay thành nước bưởi, hòa cùng nước lạnh và vỏ bưởi rồi bắc lên bếp nấu cho đến khi nồi nước sôi. Nhắc xuống rồi trùm chăn kín để xông hơi, hương thơm từ bưởi giúp bạn thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi cũng như liệu pháp xông hơi sẽ đây chất độc khỏi cơ thể, làm săn chắc làn da, lưu ý bạn chỉ nên áp dụng cách này 1 lần/tuần để tránh tình trạng lỗ chân lông bị nở to.

—

Xem thêm:

Tuyệt chiêu giảm cân bằng khoai tây?

6 mẹo hay giảm cân hiệu quả không cần nhịn đói

Chạy bộ giảm cân & 3 sai lầm thường mắc phải