Uống nước đậu đen rang giúp trẻ hoá làn da, hỗ trợ việc giảm cân một cách tự nhiên, thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.
Nước đậu đen rang được ưa chuộng bởi đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ và hỗ trợ giảm cân an toàn. Trong nước đậu đen chứa chất xơ, protein, nhóm vitamin (vitamin A, B1, B2) và nhiều muối khoáng tốt cho cơ thể như magie, canxi, photpho.
Một số công dụng nổi bật của nước đậu đen rang với sức khoẻ có thể kể đến như…
Đậu đen có hàm lượng chất xơ cao, cho nên việc sử dụng thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa táo bón. Nó còn giúp bạn tiêu hoá thức ăn nhanh hơn và thúc đẩy cải thiện hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Chất xơ trong đậu đen cũng làm chậm việc hấp thu lượng đường trong máu. Vì vậy nó rất có lợi đối với những bệnh nhân tiểu đường cần ăn nhiều chất xơ để giảm mức đường huyết.
Đậu đen có tính mát nên thường được sử dụng như một thực phẩm giải nhiệt cơ thể vào những ngày thời tiết nắng nóng. Ngoài ra, đậu đen còn chứa một số chất đặc biệt như selen, lysine, valine với hàm lượng rất cao. Các chất này có tác dụng kích thích các hoạt động của gan để đẩy nhanh quá trình giải độc và thanh nhiệt cho cơ thể.
Các loại axit amin có trong đậu đen chính là những yếu tố tác động mạnh mẽ đến quá trình hình thành collagen bên trong cơ thể, ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do gây nên tình trạng lão hóa da.
Đậu đen cũng giàu hàm lượng sắt giúp tăng lượng hồng cầu, cải thiện sắc tố cho da. Nên nhờ đó những người có thói quen uống nước đậu đen rang thường có một làn da đẹp, sáng hồng hào và tự nhiên.
Nước đậu đen rang có chứa hàm lượng canxi, photpho, kẽm và sắt cao. Đây là những khoáng chất vô cùng quan trọng trong việc hình thành cấu trúc và duy trì độ đàn hồi cho xương khớp. Vì vậy uống nước đậu đen rang thường xuyên có thể giúp xương chắc khoẻ và hạn chế loãng xương.
Nước đậu đen rang hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các mạch máu nhờ vào các vitamin B và chất kháng viêm. Chất xơ trong đậu đen cũng giúp giảm thiểu hàm lượng cholesterol có trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ những người đang gặp vấn đề về tim mạch có sức khoẻ ổn định hơn.
Nước đậu đen rang hiện nay được nhiều phụ nữ yêu thích bởi hiệu quả giảm cân an toàn. Nhờ vào hàm lượng chất xơ cao cho nên việc uống nước đậu đen rang có thể làm no lâu và giảm cơn thèm ăn. Nó còn giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhờ vào việc chứa các chất isoflavone và anthocyanin giúp chuyển hoá, ức chế hấp thụ các chất béo vào cơ thể.
Cách làm nước đậu đen rang vô cùng đơn giản.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Những lưu ý khi uống nước đậu đen rang:
Rửa mặt là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hằng ngày.…
Dịp lễ 30/4-1/5 là thời điểm tuyệt vời để bạn tự thưởng cho bản thân…
Cùng ELLE Vietnam khám phá những xu hướng áo tắm sẽ khiến bạn tỏa sáng…
Lăn khử mùi Antiperspirant và Deodorant, bạn nên chọn loại nào? Cách phân biệt là…
Các dịp lễ trong năm là khoảng thời gian tuyệt vời để chúng ta quây…
Cùng ELLE trải thảm cùng 5 bài tập squat đơn giản dễ thực hiện tại…