Căng thẳng có thể được loại bỏ thông qua các hoạt động thưởng thức và sáng tạo trong hội họa. Các nghiên cứu đáng tin cậy đã chỉ ra rằng, việc chiêm nghiệm các kiệt tác nghệ thuật và quá trình sáng tạo nên các bức tranh đã thành công giúp những người tham gia giải tỏa stress vô cùng hiệu quả.
Các bức tranh nghệ thuật có thể giúp chúng ta cân bằng tâm trí trong cuộc sống bận rộn và đầy áp lực. Đây không phải là một nhận định mơ hồ mà là thực tế đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh. Thông qua việc quan sát, cảm nhận các tác phẩm nghệ thuật cũng như tận hưởng quá trình sáng tạo ra chúng, chúng ta có thể giảm bớt căng thẳng, lo âu và cải thiện sức khỏe tâm sinh lý.
Tập trung tuyệt đối giữa thế giới hiện đại và ồn ào khiến chúng ta phải tìm về các liệu pháp xoa dịu những bộ óc căng thẳng, giúp hồi phục không chỉ tinh thần mà còn cả sức khỏe của cơ thể. Ngoài các phương pháp như thiền định, yoga hay spa, làm bạn với nghệ thuật cũng được cho là một cách tuyệt vời giúp hỗ trợ tâm, sinh lý lành mạnh, đặc biệt là điêu khắc và hội họa. Kể cả việc thưởng thức các bức tranh cũng mang lại hiệu quả đáng kể trong việc ổn định cảm xúc cá nhân.
Theo các nghiên cứu, hoạt động chiêm nghiệm nghệ thuật có thể mang lại cảm giác yên bình và dễ chịu thông qua quá trình khai mở và cảm nhận các yếu tố cảm xúc. Hãy tập trung vào các kiệt tác mà bạn yêu thích, thực hiện quan sát một cách cẩn thận và đặt ra các câu hỏi sau để tập trung tuyệt đối:
Kể cả khi không cảm nhận được điều gì, hãy cho bản thân thời gian, thật kiên nhẫn và bình tĩnh để giúp cơ thể thư giãn và đắm chìm trong vũ trụ nghệ thuật nhé.
Thật đáng mừng, bạn không phải dành quá nhiều thời gian cho việc chữa lành cảm xúc từ hội họa hay phải trực tiếp đi đến các viện bảo tàng, phòng tranh để thưởng thức và thư giãn với nghệ thuật. Những kiệt tác nghệ thuật mà ELLE giới thiệu dưới đây không chỉ mang giá trị nghệ thuật sâu sắc, hơn nữa còn giúp chúng ta thư giãn và ổn định cảm xúc hiệu quả trong cuộc sống bận rộn.
Ngoài việc thưởng thức các tác phẩm tranh vẽ, bạn cũng có thể tìm đến các hình thức liên quan khác để cân bằng cảm xúc. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: hoạt động sáng tạo nghệ thuật như vẽ tranh hay tô màu có thể giúp chúng ta làm giảm lượng hormone cortisol – loại hormone có nồng độ tăng theo đáp ứng của cơ thể với stress. 75% người tham gia nghiên cứu trên có nồng độ cortisol giảm đi đáng kể sau khi tham gia các hoạt động này đã chứng minh tính hiệu quả của nó.
Do đó, ELLE xin gợi ý đến bạn một vài hoạt động thú vị mà bạn có thể thực hiện tại nhà, lúc đi cà phê rảnh rỗi hoặc thậm chí là vào giờ giải lao tại trường học hay nơi làm việc. Đây đều là các hình thức giải trí phổ biến được đón nhận và ưa chuộng rộng rãi trên thế giới.
Bạn cũng đừng quên bảo vệ đôi mắt của mình bằng việc chuẩn bị thêm một số những món đồ hỗ trợ cần thiết như là thuốc nhỏ mắt hay kính bảo vệ mắt nhé.
Cùng ELLE trải thảm cùng 5 bài tập squat đơn giản dễ thực hiện tại…
Tháng 4 này, đâu là quyển sách sẽ đồng hành cùng bạn vào những ngày…
Mùa Hè đã đến trong từng phân cảnh và giai điệu ngọt ngào của "Bubble…
Chất xơ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể nói chung và…
Những chiếc áo phông với hình in graphic sống động đã trở thành những món…
Tính đến tháng 4/2024, các nhà làm phim Hàn Quốc đã mang đến cho khán…