Bạn có bao giờ rơi vào trạng thái luôn muốn cải thiện cuộc sống của mình thế nhưng lại không tìm ra cách thông minh nhất? Bằng quy tắc SMART dưới đây, bạn có thể tự đặt ra mục tiêu cá nhân để thay đổi cuộc sống một cách đơn giản.
Quy tắc SMART giúp bạn đặt ra những mục tiêu, giới hạn cho bản thân mình để quản lý và sắp xếp cuộc sống một cách hiệu quả. Theo đó, SMART là viết tắt của:
Năm thành tố trên sẽ giúp bạn đặt ra được kế hoạch cụ thể để hoàn thành mục tiêu của mình.
Specific – Tính cụ thể
Hãy trả lời những câu hỏi như:
Bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi này, bạn sẽ xác định được mình cần phải làm gì và cần những công cụ nào để thực hiện mục tiêu.
Measurable – Có thể đo lường được
Trước khi bắt tay vào thực hiện, hãy chậm lại và tự hỏi: “Làm thế nào để thực hiện mục tiêu này?”. Đây là một cách để bạn xem xét liệu mình có đang đi đúng hướng không, và nếu mọi thứ không diễn ra đúng kế hoạch, bạn cần phải làm gì để điều chỉnh hướng đi của mình. Bạn cần phải đưa ra một con số hay một mức độ cụ thể cho mục tiêu của mình để dễ dàng theo dõi tiến độ. Ví dụ, thay vì đặt ra kế hoạch: “Tôi sẽ học ngoại ngữ chăm chỉ hơn vào tuần sau”, hãy cụ thể hóa nó thành: “Tôi sẽ cố gắng học thêm 50 từ vựng mới vào tuần sau với flashcard”.
Attainable – Tính khả thi
Đôi khi, những mục tiêu bạn đặt ra có thể quá xa vời so với khả năng hiện tại. Tuy bạn vẫn có thể đạt được những mục tiêu này, bạn phải đối mặt với những thách thức vô cùng lớn. Tuy nhiên, chúng sẽ thúc đẩy bạn bước ra khỏi vùng an toàn để phát triển bản thân, hiện thực hóa những mong muốn của mình. Đôi khi, bạn không cần phải đặt ra những mục tiêu quá dễ dàng so với khả năng của bản thân, hãy xem xét tình hình hiện tại và đặt ra những mục tiêu lớn hơn, vượt khỏi giới hạn của bản thân một chút để thử thách chính mình.
Ví dụ, bạn đặt mục tiêu đánh máy nhanh hơn với 50 từ trong một phút. Hãy thử thách bản thân bằng cách đặt mục tiêu cao hơn: đánh máy 65 từ trong một phút và bạn sẽ cải thiện tốc độ của mình từng chút một vào mỗi tuần.
Relevant – Những mục tiêu liên quan
Những mục tiêu liên quan có ảnh hưởng trực tiếp đến các kỹ năng chuyên môn mà bạn muốn cải thiện. Ví dụ, nếu bạn muốn thăng tiến trong đợt đánh giá nhân viên kế tiếp, bạn nên đặt ra những mục tiêu giúp bạn phát triển kỹ năng của mình và cải thiện tiến độ công việc để đạt được những mục tiêu đó. Hơn nữa, bất cứ cột mốc nào bạn đặt ra hay những hành động mà bạn thực hiện để chạm đến mục đích của mình đều phải tác động đến tiến độ của bạn.
Time-bound – Giới hạn thời gian
Hãy đặt ra hạn chót, một khoảng thời gian nhất định để hoàn thành kế hoạch của bạn. Các thời hạn này sẽ giúp bạn giữ được sự quyết tâm và lòng kiên trì khi thử thách bản thân. Một mẹo để bạn có thể đảm mục tiêu của mình được hoàn thành, hãy đặt ra hạn chót trước, sau đó vạch ra kế hoạch cụ thể trong quá trình thực hiện. Ví dụ, bạn muốn nói tiếng Trung giỏi hơn, hãy đặt ra hạn chót trong 6 tháng tới. Trong thời gian này, bạn sẽ nỗ lực học 10 từ mới và dành 1 tiếng luyện nghe, nói mỗi ngày.
Quy tắc SMART có thể được ứng dụng để bạn lập kế hoạch để cải thiện cuộc sống, từ công việc đến thói quen ăn uống, nghỉ ngơi… Bạn có thể tận dụng quy tắc này để lập ra kế hoạch cho mọi mục tiêu bạn muốn. Nó giúp bạn xác định cụ thể những việc phải làm, một kế hoạch chi tiết cần được thực hiện để bạn hoàn thành được mục tiêu đã đề ra. Dưới đây là một số ví dụ cụ thể để bạn hiểu hơn về quy tắc SMART:
Xem thêm
• 15 thói quen đơn giản giúp bạn thay đổi cuộc sống
• 5 bí quyết chăm sóc sức khỏe giúp cải thiện cuộc sống từ người Ý
• Thói quen đi bộ và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Để đạt được kết quả tốt nhất bằng quy tắc lập kế hoạch SMART, bạn cần phải giữ vững sự quyết tâm, sự tự giác của mình. Một khi đã áp dụng thành công quy tắc lập kế hoạch thông minh này vào cuộc sống, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian, công sức trong hành trình cải thiện cuộc sống của mình.
Hoa hậu Thùy Tiên luôn được biết đến với gu thời trang tinh tế và…
Mùa Hè rực rỡ đang đến gần, đây là thời điểm lý tưởng để lên…
Những thực phẩm trong bài viết này vô cùng gần gũi và dễ tìm. Việc…
2024 là năm đầu tiên các tín đồ mộ điệu Việt Nam được cùng thế…
Những điều bất ngờ nào đang chờ đợi bạn trong tuần lễ mới? Chọn 1…
Bên cạnh những bộ bikini nóng bỏng, các IT-girl cũng không thể bỏ qua những…