Chân vòng kiềng là loại bệnh phổ biến của người Châu Á, đa số chúng ta luôn lầm tưởng rằng chân vòng kiềng di truyền theo thế hệ và khó tự sửa được bằng phương pháp tự nhiên. Thế nhưng, cô nàng Rosé (BLACKPINK) đã bật mí một số mẹo luyện tập đơn giản để sở hữu đôi chân dài thẳng tắp, thoát khỏi tình trạng vòng kiềng như trước đây.
Chân vòng kiềng không chỉ khiến vẻ ngoài của bạn trông kém thu hút mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và vận động. Hãy cùng ELLE theo chân cô nàng Rosé (BLACKPINK) trị tận gốc khuyết điểm chân vòng kiềng này mà không phải đụng đến “dao kéo thẩm mỹ” nhé!
Với chiều cao 1m62 cùng cân nặng vỏn vẹn 45kg, Rosé được xem là hình mẫu cơ thể lý tưởng của các cô nàng Châu Á. Dù chỉ cao 1m62 nhưng Rosé được tạo hóa ưu ái ban cho đôi chân dài, thon gọn. Song, chân vòng kiềng là nhược điểm duy nhất khiến đôi chân Rosé vẫn khó khăn để thực hiện những bước vũ đạo uyển chuyển. Để giảm thiểu tình trạng này, trong 1-2 năm đầu hoạt động quảng bá cùng BLACKPINK, Rosé vẫn luôn vay mượn quần áo, giày ống cao hoặc kỹ thuật chụp ảnh để che giấu khuyết điểm chân vòng kiềng của mình.
Tuy nhiên, quần áo hay góc máy chụp cũng chỉ là phương pháp tạm thời giúp đôi chân của Rosé luôn xuất hiện đẹp đẽ trước công chúng, chứ không thể điều trị tận gốc. Hiểu rõ được điều này, cô nàng cũng đã tìm hiểu nhiều biện pháp khắc phục từ các chuyên gia thể hình. Trong một chương trình thực tế, giọng ca Gone đã chia sẻ:
Sau hơn 1 năm kiên trì, đại sứ toàn cầu của thương hiệu Saint Laurent đã loại bỏ tận gốc đôi chân vòng kiềng trước đó của mình để sở hữu đôi chân thon gọn, mướt mát đáng ghen tị.
Khi nói về bí quyết khắc phục khuyết điểm vòng kiềng ở đôi chân mình, Rosé tự tin chia sẻ trên truyền hình:
Yoga và Pilates giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tạo độ dẻo dai cho xương khớp của mình, cải thiện chân vòng kiềng ở phụ nữ. Ngoài ra, yoga cũng giúp điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ, giảm các triệu chứng đau nhức ở bả vai, lưng, xương khớp, cải thiện chất lượng ngủ tốt hơn cho phái đẹp.
Trong tập 12 của BLACKPINK House phát sóng trên kênh YouTube chính thức của nhóm nhạc, người hâm mộ có cái nhìn rõ nét hơn về quá trình tập luyện yoga, pilates của cô nàng Rosé để cải thiện chân vòng kiềng của mình.
Sau đó, đã có nhiều YouTuber nổi tiếng được truyền cảm hứng bởi Rosé đã cho ra đời nhiều bài tập mô phỏng theo cô với cường độ cao hơn, hiệu quả đem lại nhanh chóng hơn cho những quý cô đang trăn trở với đôi chân vòng kiềng của mình.
Sau những bài tập căng thẳng ở trên, bạn có thể nhẹ nhàng thư giãn các khớp cơ ở chân của mình với bài tập Figure Four Stretch tập trung chủ yếu ở phần đầu gối và cơ mông của bạn. Động tác căng cơ mông này sẽ giúp cơ hông của bạn được thư giãn và hướng đầu gối về bên trong một chút, cải thiện khuyết điểm vòng kiềng ở đôi chân.
Từ nét đáng yêu, tinh nghịch khi kết hợp cùng váy ngắn, đến sự gợi…
Không chỉ là “nghi thức” khởi đầu ngày mới, thói quen uống cà phê còn…
Bên cạnh công dụng dưỡng trắng da, nước vo gạo còn được biết đến như…
Trong rất nhiều tác phẩm lãng mạn, “tình tay ba” là một “gia vị” thú…
Trong năm 2024, các nhà sản xuất phim Hàn sẽ tiếp tục chiêu đãi khán…
Màu xanh dương từng bước “xâm nhập” vào tủ đồ phụ kiện yêu thích mùa…