Jeon Jong Seo đang dần trở thành diễn viên nổi bật nhất nhờ tham gia Money Heist - Phi Vụ Triệu Đô phiên bản Hàn Quốc. Không chỉ gương mặt xinh đẹp mà thân hình nóng bỏng của cô cũng là chủ đề được người hâm mộ khắp nơi quan tâm.
Mang trong mình nét đẹp cá tính và quyến rũ, Jeon Jong Seo vụt sáng như một hiện tượng khi hóa thân thành Tokyo trong Phi vụ triệu đô phiên bản Hàn. Người xem không thể rời mắt khỏi thân hình quyến rũ và thon thả của Jeon Jong Seo, vậy bí quyết của cô là gì?
Jeon Jong Seo sở hữu thân hình nhỏ nhắn và gầy tự nhiên. Nhưng với vai trò diễn viên đòi hỏi sức bền và sự dẻo dai, cô cần trang bị một cơ thể khỏe khoắn. Đặc biệt trong Phi vụ triệu đô, nữ diễn viên đã tập luỵện chăm chỉ để sở hữu các nhóm cơ săn chắc, nhằm phù hợp với vai diễn là thành viên chủ chốt của một băng cướp.
Cô thường xuyên tập các bài tập tăng cơ ở vùng bụng và đùi cùng các bài tập tim mạch để giúp cơ thể khỏe mạnh. Nữ diễn viên không tập các bài tập mạnh liên tục mà chia ra các ngày để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và thích ứng. Điều quan trọng nhất là cô không ngừng tập luyện ngày nào. Vào những ngày không muốn tập những bài quá nặng, cô chọn cho mình những bài tập nhẹ nhàng để duy trì và để cơ thể khỏe mạnh.
Nếu bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh và bền bỉ như Jeon Jong Seo, có thể tập những bài cardio tốt cho tim mạch, những bài tập này tốn không quá nhiều thời gian và có thể tập tại nhà. Bài tập giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường trao đổi chất, không những vậy còn có thể tăng sức bền.
Nữ diễn viên sinh năm 1994 thiết lập chế độ ăn nghiêm ngặt và kỷ luật để giữ vóc dáng thon thả. Nhưng dù có phải ăn kiêng, cô vẫn chọn cho mình chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng. Với chế độ ăn đầy đủ carbohydrate, rau xanh và protein, chẳng những cơ thể cô nóng bỏng mà làn da cũng luôn bảo dưỡng ở mức độ khỏe khoắn, mịn màng. Chế độ ăn này giúp các cơ của cô không bị teo do thiếu chất nhưng cũng không khiến cô tăng cân.
Để duy trì cơ thể như Jeon Jong Seo, ELLE khuyên bạn hãy chọn những thực phẩm giàu protein như:
Muốn có thân hình nóng bỏng như Jeon Jong Seo nhưng quá bận rộn? Hãy để ELLE gợi ý cho bạn 3 bài tập tăng cơ giảm mỡ tại nhà.
Bài tập này cần sự vận động của toàn cơ thể, bạn sẽ đốt cháy mỡ đồng thời tăng cường hoạt động của tim mạch.
Thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần để có kết quả tốt nhất.
Bài tập giúp bạn tăng sức mạnh ở phần dưới cơ thể, giúp tăng sự linh hoạt ở lưng và hông. Bài tập giúp căng cơ và giảm mỡ hiệu quả cho những ai mới tập.
Hãy tập ít nhất 10 lần.
Ở bài tập này, các cơ đùi và cơ mông sẽ hoạt động liên tục. Bài tập tuy đơn giản nhưng cực kì hiệu quả.
Thực hiện mỗi bên chân 10 lần để có kết quả nhanh nhất.
Không chỉ là “nghi thức” khởi đầu ngày mới, thói quen uống cà phê còn…
Bên cạnh công dụng dưỡng trắng da, nước vo gạo còn được biết đến như…
Trong rất nhiều tác phẩm lãng mạn, “tình tay ba” là một “gia vị” thú…
Trong năm 2024, các nhà sản xuất phim Hàn sẽ tiếp tục chiêu đãi khán…
Màu xanh dương từng bước “xâm nhập” vào tủ đồ phụ kiện yêu thích mùa…
Với một số người, chế độ ăn 16/8 (nhịn ăn gián đoạn) có thể xem…